Il petto: Ho abbastanza forza ma poco volume non cresce chiedo consigli!!!

[francs]

Ciao ragazzi sono nuovo del forum e volevo chiedervi il perché nonostante riesca a caricare abbastanza il mio petto non cresce e se lo fa sembra che dopo 2 o 3 giorni si rimpicciolisca, mi alleno da 9 mesi, tutto cresce ho le spalle molto larghe, braccia buone, dorso soddisfacente, gambe buone ma non ancora soddisfatto, invece il petto c'è ma sembra timido e non in proporzione col resto del corpo. MANGIO TANTO! Non so se può aiutare una foto ditemi voi !!!

la mia giornata di allenamento petto è così: SONO ALTO 1,94 CM E PESO 92 KG

riscaldamento
panca piana: 1 serie x 10 ripet. carico 30kg
1 serie x 10 ripet. carico 70kg
1 serie x 6 ripet. carico 80kg
1 sere x 6/8 ripet. carico 60kg

spinte panca inclinata manubri: 1 serie x 10 ripet. carico 28kg a manubrio
1 serie x 6/8 ripet. carico 30kg a manubrio
1 serie x 6 ripet. carico 30kg a manubrio

spinte ai cavi alti: 1 serie x 10 ripet. carico 12,5kg a cavo
1 serie x 10 ripet. carico 17,25 a cavo
1 serie x 10 ripet. carico 17,25 a cavo

croci con manubri su panca reclinata (praticamente quelle dove sei a testa in giu)
1 serie x 10 ripet. carico 16kg a manubrio
1 serie x 10 ripet. carico 18kg a manubrio
1 serie x 10 ripet. carico 20kg a manubrio

parallele : 2 serie da 10 ripetizioni

pullover : 2 serie da 8 ripet. peso 28kg

FINE! DOVE SBAGLIO?

[AntoWorkout]

Ciao e benvenuto. Posta l'intera scheda, mangi tanto? mangiare tanto può essere ANCHE sinonimo di un'alimentazione scorretta

Certo una foto può aiutare a valutare. non avevo notato che hai tutta la scheda in 3x10.. non va bene! Posta l'intera scheda appunto

[Paul_Anderson]

Fai toccare il bilanciere al petto quando esegui la panca piana?

[CFabio]

Comunque per uno della tua stazza 80kg di panca per 6 rip é un carico basso, c'é da dire peró che non ti alleni da molto..

[Marco the master]

Le cause potrebbero essere molteplici,dalla genetica all'errata esecuzione degli esercizi...

[Paul_Anderson]

Magari potrebbe essere cifotico. Con la cifosi la panca stalla abbastanza presto.