Alzate laterali: esercizio pericoloso?

[Shadawaus]

Mi è stato di recente detto da un personal trainer che eseguire le alzate laterali come si vede spesse volte in palestra, con i pollici allo stesso livello dei mignoli, o peggio più bassi, sia incredibilmente dannoso alla cuffia dei rotatori.
Qualcuno ha una guida o un metodo chiaro su come eseguire questo esercizio per evitare infiammazioni e infortuni?
Grazie a tutti