Split e giorni di allenamento

[StarFederico95]

Ragazzi, stavo leggendo questa discussione http://www.bodyweb.com/threads/22174...are-una-scheda e, facendo l'allenamento 4 volte a settimana, ho pensato di suddividerlo in:
Lun: Petto-Bic
Mer: Gambe
Ven: Dorso
Sab: spalle-tric
Mi è venuto un dubbio: siccome tra il wo di spalle-tric e petto passa solo un giorno di riposo e quindi non riuscirei a spingere adeguatamente il lunedì, non sarebbe meglio:
Lun: Petto-bic
Mer: Gambe
Ven: spalle-tric
Sab: dorso
Questo tipo di split non è riportato sulla discussione, che pensate?

[ston]

ci sono molte combinazioni....
una di queste, potrebbe essere, in riferimento al 1° splittaggio proposto, spostare le gambe al martedì, merc pausa, wo giov/ven....

[StarFederico95]

ci sono molte combinazioni....
una di queste, potrebbe essere, in riferimento al 1° splittaggio proposto, spostare le gambe al martedì, merc pausa, wo giov/ven....

Ah, con l'ordine dei giorni che mi hai consigliato il primo split ha senso, ma volendo provare il secondo, secondo te vanno bene i giorni che ho messo? Perché gli unici giorni che vorrei lasciare consecutivi sono il venerdì e il sabato

[ston]

va bene.

Personalmente prefersico allenare i gruppi più grossi ad inizio settimana......ma comunque va bene