Sostituzione lat machine dietro

[Francesco952012]

Ciao ragazzi ...
La mia routine per i dorsali inizia con la lat machine dietro ma sinceramente è un esercizio che mi è un po' scomodo ....sapete indicarmi un altro esercizio che abbia la stessa finalità per poterlo sostituire a questo ?
Grazie

[Clark87]

fai davanti no? trazioni le fai?

[Francesco952012]

Davanti lo faccio anche ....Con impugnatura stretta

[Issue of Style]

Potresti fare le trazioni, nettamente migliori.

Comunque per consigli più specifici e mirati ti consiglio di postare l'intera tabella.

[AntoWorkout]

Fai le trazioni supine e prone! Sono pur meglio della lat oltre che il movimento della lat è un movimento a metà rispetto le trazioni o per meglio dire completamente diverso visto che con le trazioni sei tu vai in alto e con la lat spingi in giù

[Francesco952012]

La tabella per i dorsali è lat machine dietro 3x12-10-8
Rematore bilanciere 3x12-10-8 lat avanti 3x10 e pullover 3x12 ...
ragazzi lo so che le trazioni sono tra gli esercizi migliori per i dorsali ma sinceramente lla ultima volta che le avevo provate ne facevo pochissime ....se potete consigliarmi un esercizio che non siano le trazioni sarebbe meglio ...ciò non esclude che in una prossima scheda le inserirò

[Manx]

se ne fai "poche"...allora ti impegni e cerchi di migliorare: se mai le farai, mai le migliorerai. Ci sono dei link in rilievo che spiegano come migliorare nelle trazioni.

[Francesco952012]

Va bene ...grazie a tutti per le risposte , se ne avete altri sono ben accetti

[Issue of Style]

Più le fai e più facili saranno da fare.

E' un esercizio molto importante, ti consiglio di inserirlo nella tua scheda.

[AntoWorkout]

Falle, inserisci le trazioni nella scheda. Ascolta Manx è stato proprio lui a invogliarmi. Non ne sapevo fare nemmeno uno. Con l'aiuto di un compagno in palestra man mano wo dopo wo ho iniziato a fare dei piccoli movimenti, adesso riesco a fare delle serie tutte da solo. Prova a farti aiutare.