Originally posted by noldor's
ragaaaaa ma qua o nunnascoltate oppure parliamo du lingue diverse......
sfido io kiunque a dire che una full (8 esercizi multiarticolari) modalita' 3x1 con il 90% del carico massimale ( N.B. 90% ) metta in crisi il sistema di recupero di un normodotato ben allenato.
La fobia del superallenamento dilaga.............
ragaaaaa ma qua o nunnascoltate oppure parliamo du lingue diverse......
sfido io kiunque a dire che una full (8 esercizi multiarticolari) modalita' 3x1 con il 90% del carico massimale ( N.B. 90% ) metta in crisi il sistema di recupero di un normodotato ben allenato.
La fobia del superallenamento dilaga.............
Però occorre sempre vedere.
Ad esempio può darsi che si possano eseguire 5 rps con il 90%1RM. Fare 3 singole intervallate non è difficile. Anzi. Beh, se gli esercizi fossero meno (3- 4) anche con più serie 8%) direi che l'allenamento dovrebbe risultare medio- leggero.
Un saluto,
Valerio
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