Salve a tutti. Premetto subito che ho già fatto ricerche sulla rete, search e chiesto anche in palestra, ma ognuno ha una sua opinione in merito e i pareri sono molto discordanti. Volevo dunque chiarirmi una volta per tutte la questione.
Vedo spesso in schede, postate anche qui, gli stacchi presenti nella seduta del dorso come primo esercizio, anche se ravvicinati al wo gambe.
Tenere stacchi e squat divisi è perfettamente sensato, dato che sono due esercizi molto intensi, ma metterli nel dorso (prima anche di trazioni) perchè? penso per sinergia e preaffaticamento giusto? Alla fine però, esclusi i lombari, la schiena lavora in isometria con questo esercizio, o sbaglio?
Inoltre non risento del wo delle gambe? e facendo un singolo esercizio per le gambe le stimola comunque? o piuttosto mi serve per stimolare tutta la parte superiore?
scusate, ma sono un pò confuso a riguardo e se poteste fare chiarezza ve ne sarei grato.
p.s. nella scheda attuale ho il good morning, quindi più che altro lombari e femorali.
Vedo spesso in schede, postate anche qui, gli stacchi presenti nella seduta del dorso come primo esercizio, anche se ravvicinati al wo gambe.
Tenere stacchi e squat divisi è perfettamente sensato, dato che sono due esercizi molto intensi, ma metterli nel dorso (prima anche di trazioni) perchè? penso per sinergia e preaffaticamento giusto? Alla fine però, esclusi i lombari, la schiena lavora in isometria con questo esercizio, o sbaglio?
Inoltre non risento del wo delle gambe? e facendo un singolo esercizio per le gambe le stimola comunque? o piuttosto mi serve per stimolare tutta la parte superiore?
scusate, ma sono un pò confuso a riguardo e se poteste fare chiarezza ve ne sarei grato.
p.s. nella scheda attuale ho il good morning, quindi più che altro lombari e femorali.
Commenta