salve a tutti ho 21 anni sono alto 1.78cm e peso 73kg pratico palestra da un anno circa e adesso ho cominciato a praticare pure sanda 2 volte a settimana..............secondo voi sarebbe meglio alternare le due discipline o potrei anke fare ogni tanto tt in un giorno x recuperare?
es:
domenica: petto + bicipiti e addominali
lunedi:riposo
martedi: dorso e lezione sanda
mercoledì: riposo
giovedì: tricipiti e lezione sanda
venerdi: spalle + gambe + addominali
sabato: riposo
ke ne dite? dovrei cambiare qualcosa? vi ringrazio in anticipo x i vostri consigli
es:
domenica: petto + bicipiti e addominali
lunedi:riposo
martedi: dorso e lezione sanda
mercoledì: riposo
giovedì: tricipiti e lezione sanda
venerdi: spalle + gambe + addominali
sabato: riposo
ke ne dite? dovrei cambiare qualcosa? vi ringrazio in anticipo x i vostri consigli
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