consiglio tricipiti

[Alexmezzelder]

ciao e da un po di tempo che ho problemi al gomito sinistro durante gli allenamenti x i tricipiti infatti mi da noia sia il french press che la panca stretta sia stretta che larghezza delle spalle cosa posso fare x esercizio base x i tricipiti puo andare dip alle paralle o dip tra 2 panche grazie

[AntoWorkout]

Dip tra due panche secondo me potrebbe andare più che bene come fondamentale

[Lorik]

Agisci con cautela, mi raccomando. E' probabile che tu abbia un'infiammazione all'articolazione del gomito. Oltre che dalla natura degli esercizi stessi, tale infiammazione potrebbe essere dovuta anche da un'errata esecuzione. Controlla che l'escursione non scenda sotto i 90° tra avambraccio e omero.
Da quanto hai questo fastidio?

[GS1]

Nulla, ti devi curare.

[Alexmezzelder]

sara da giugno ora volevo fermarmi 2 settimane e fare qualche seduta di tecar cmq almeno 1 volta all anno ho questo problema che secondo me nasce dalla panca stretta e curl bilanciere drittoquindi ho deciso di eliminarli del tutto

[GS1]

1) riposa
2) quando sarai ok, devi rivedere tutto, magari con un professionista. Sicuramente ci sono errori che porti dietro da tempo.

[AntoWorkout]

Riscaldati bene.. fai stretching e cerca di eseguire bene l'esercizio