Come avete scolpito il vostro addome?

[ELBatu]

Ciao a tutti, apro questo thread perchè sono stanco di leggere in rete mille metodi diversi per ottenere l'addome scolpito che poi non funzionano.
Ho letto di tutto, dalle diete agli integratori, da sedute di allenamento interminabili a sessioni cardio ecc ecc.
Quindi, siccome sono stanco li leggere articoli, mi rivolgo a voi che ci siete riusciti, raccontatemi un po cosa avete fatto per scolpire il vostro addome.
Ovviamente parlo della parte pertinente all'allenamento più che alla parte della dieta.
Magari troverò finalmente qualche metodo che mi sarà veramente utile.
Spero che rispondiate in tanti.

[fracaste94]

E' un muscolo come un altro. Ti alleni normalmente con sovraccarico come con gli altri muscoli, mangi fai ipertrofia e quando hai sotto qualcosa definisci e puff magicamente di comparirà l'addome

[Hunterboy]

Sbagli, la dieta è molto importante per l'addome, tu segui una dieta? I modi per allenarlo sono molti, c'è pure un 3d in rilievo e sicuramente miliardi di discussioni simili a questa.

chiudo.
qui il link http://www.bodyweb.com/threads/21392...sto-muscolo%21