Tempi Workout

[Wild92]

Meglio suddividere gli allenamenti in 3 o 4 giorni a settimana?

[Fede7]

Dipende dal tipo di allenamento.
Per esempio dedico 4 sedute a settimana, brevi ma intense, per via del poco tempo a disposizione.

Cordialmente

[Manx]

perché non 5? Dipende da come ci si allena, per quanto tempo, dall'anzianità ecc....non c'è una "tempistica" assoluta....

[gabri1993]

Io mi trovo ben con 3 volte

[Danielgym]

5 allenamenti a vita!!!!!!!!!!

[Wild92]

5 allenamenti a vita!!!!!!!!!!

circa 1 fascia muscolare al giorno al giorno??come li suddividi?

---------- Post added at 13:54:00 ---------- Previous post was at 13:48:27 ----------

Dividendo in 3 gg a settimana come vi sembra:

Lun:
Petto/Bicipiti/Stacchi

Merc:
Tricipiti/Dorso/Addome

Ven:
Spalle/Gambe/Squat

[ston]

circa 1 fascia muscolare al giorno al giorno??come li suddividi?

---------- Post added at 13:54:00 ---------- Previous post was at 13:48:27 ----------

Dividendo in 3 gg a settimana come vi sembra:

Lun:
Petto/Bicipiti/Stacchi

Merc:
Tricipiti/Dorso/Addome

Ven:
Spalle/Gambe/Squat

non è una delle scelte migliori.......
Perchè quelle specifiche per squat e stacco?

[Wild92]

non è una delle scelte migliori.......
Perchè quelle specifiche per squat e stacco?

Cerco di tenere un buon tempo di recupero tra stacchi e squat perchè entrambi esercizi mi sovraccaricano molto più del resto degli esercizi schiena e lombari...

[cardi]

ma anche 6, basta saperli gestire

il MINIMO è 3 almeno

[ston]

Cerco di tenere un buon tempo di recupero tra stacchi e squat perchè entrambi esercizi mi sovraccaricano molto più del resto degli esercizi schiena e lombari...

stacchi nel wo del dorso.

come hai potuto capire dalle risposte, non esiste " un meglio".
la frequenza va ad influire sul tipo di allenamento ( e influisce su altri fattori e , contemporaneamente, ne viene influenzata da altrettanti).
possiamo chiudere quì.