correre piu di 40 minuti di fila

[grimmm]

ciao a tutti, voglio riuscire a correre piu a lungo senza fermarmi....per il momento dopo 10-15 minuti mi manca il fiato...
come posso allenarmi per riuscire a correre di piu?

[Manx]

semplicemente correndo....ma fai BB?

[Beltrah]

e soprattutto: quanto e' che corri?

[Gino2000]

Bhe, guarda ho iniziato a correre con un mio amico che in fase di definizione correva per 8KM di fila TUTTI i giorni (55 minuti quasi 1 ora di corsa consecutiva), quindi immagina uno che non ha mai corso in vita sua a correre per tutti quei KM... Inutile dire che stavo morendo, il 1° giorno fu così, il 2° ancora peggio, il 3° volevo mollare, ma il 4° stranamente inizia a farci l'abitudine e non avere gli stessi problemi dei giorni precedenti (Infatti anche ora in fase di massa, per non perdere il fiato, ogni domenica mi faccio 12KM giusti giusti xD).

Tu credi che dopo 10 minuti non hai più fiato, perchè mentalmente sei ancora debole nel running... ma guarda che il corpo umano può correre per 5-6 ore consecutive, solo che mentalmente se ci diciamo: "Non ce la faccio più" noi non ce la faremo.
Prova a non pensare alla stanchezza, a pensare alle cose belle, alle cose brutte, a chi ti dice non ce la farai mai, alle ragazze che vorresti, alle ragazze che ti hanno dato buca, cosa vuoi fare dopo aver corso, oppure al grande bicchierone d'acqua se corri per 40 minuti xD

Ce la puoi fare

[grimmm]

ho fatto palestra per due anni...il primo per migliorare la postura...ho corso a volte quest'estate...ho iniziato da 2 giorni a correre... il fiato pero dovrei averlo perchè ho fatto 8 anni di nuoto... ma io penso pure alla nutella XD pero se comincio a scoppia scoppio XD...penso a tutto tranne che alla corsa

[alexpassion]

il fiato si fa semplicemente correndo....