esercizi specifici per addominali obliqui

[ston]

spiegherà meglio sharp cosa intendeva...
comunque penso che si sia espresso male o abbia generalizzato troppo.
spesso si legge di persone che voglio allenare gli addominali alti o bassi....quì l'affermazaione sopracitata è corretta, cioè il retto dell'addome è 1 soltanto, quando lo si allena, si allenano "gli addominali alti,bassi e pure di mezzo "
credo che si riferisca a questo tipo di errore.....ma ripeto, spiegherà meglio lui...

[sharp88]

l'addome è una questione di genetica e dieta non esistono esercizi che che fanno sviluppare una determinata parte.....
prova ad eseguire tutti gli esercizi con torsione (esempio crunch con torsioni)... ma ripeto è questione di dieta e genetica...

Mi auto quoto (in realtà pensavo si capisse.Vediamo di esprimerci meglio)....
Allora la mia risposta era riferita alla tua domanda di allenare gli obliqui... IL muscolo addominale è uno non lo si può dividere in alto, basso obliqui ecc.... La visibilità di tale muscolo in tutta la sua struttura e forma è una questione di genetica e di percentuale di grasso.. NOn ho mai detto di non allenarlo... Quello che vuoi fare tu cioè allenare solo una parte del retto addominale non si può fare (esempio fare due o tre esercizi solo per la parte obliqua).....Ad esempio i crunch inversi non allenano solo la parte bassa, come i crunch normali non allenano solo la parte alta è un luogo comune... sono esercizi che stimolano in modo diverso TUTTO IL RETTO ADDOMINALE.....
meglio di così non so esprimermi......

[Manx]

è stata la prima risposta di qeusto topic , quindi controlla un po , mi ha risposto cosi

si ma tu hai frainteso completamente....

[sharp88]

però io ancora devo capire quale parte ha frainteso... IO non ho mai scritto di non allenarlo.....