"problema" avambracci grossi

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  • marco69
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    "problema" avambracci grossi

    Ragazzi volevo esporvi un "problema".. diciamo che ho gli avambracci che ogni esercizio che eseguo,specialmente dorsali e bicipiti, vengono coinvolti in modo esagerato.. nonostante sia molto attento all'esecuzione isolarli è impossibile, specialmente quando si carica molto peso!
    Inoltre ce li ho di genetica e le misure avambraccio-braccio sono 31-32cm e 39!!
    Dopo il workout del dorso e bicipiti sono esagerati.. quasi inizio a odiarli..
  • LightWeightBaby
    Bodyweb Advanced
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    #2
    probabilmente fai molti esercizi con bilanciere e manubri , che necessitano un forte lavoro per mantenere la presa , quindi ad esempio facendo rematore con bilanciere , anche se alleni dorso , può essere che a fine serie ti senta gli avambracci gonfi , prova ad usare varianti esercizi con le macchine , in modo da isolare l'avambraccio dal fascio che intendi allenare

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    • marco69
      Bodyweb Advanced
      • Sep 2010
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      #3
      Uno stretching a fine allenamento può ridurre le dimensioni o cmq quanto è utile?

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      • LightWeightBaby
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        #4
        lo stretching a fine allenamento può aiutarti ad alleviare la sensazione che anche io avevo spesso , degli avambracci ROCCIOSI , cioè gonfi e duri , perchè troppo contratti...

        ma ridurre le dimensioni non mi era mai capitata come richiesta in forum bodybuilding...mi trovi impreparato , posso solo ribadirti quanto ho detto sopra.

        aspetta altri pareri , qualcuno che riparerà alle mie carenze si trova ^^

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        • marco69
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          #5
          secondo te le dimensioni avambraccio-braccio sono esagerate?

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          • Manx
            Pornotrainer SdS ("Mezzo-morto") - Arrivederci Bud. R.I.P
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            • Un tempo e per tanto tempo in Germania...
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            #6
            a me sembrano misure normali...cmq no...non si possono ridurre con lo stretching.

            SdS - "Mezzo-morto" - rulez :he: :woo:
            Anarco-Training
            M&ScC-Group: "Magna & Spigni con Criterio"
            No mental :seg: Crew
            Bud Spencer 31.10.1929 - 27.6.2016 R.I.P
            I.O.M Jesi & Vallesina

            Le domande dell'aspirante bidibolder
            Originariamente Scritto da TONY_98
            Cosa succede se prendo le proteine senza fare palestra?
            Originariamente Scritto da Perineo
            vi è mai capitata l'ipertrofia muscolare? ci sono dei rischi?
            Originariamente Scritto da Spratix
            C'è un modo per capire che tipo di look muscolare avrò?
            Fai da te - Il tagliando
            Originariamente Scritto da erstef
            Che ne dite come alimentazione per la manutenzione muscolare?
            Disagio alimentare & logistica bidibolder
            Originariamente Scritto da Gianludlc17
            se vi dovete spostate in giornata, come fate a scaldarvi i pasti o nel caso in cui abbiate carne a cucinarla ?
            Estetica rulez
            Originariamente Scritto da 22darklord23
            la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie

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            • LightWeightBaby
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              #7
              non direi , se viene sviluppato molto , l'avambraccio tende a diventare veramente grosso .

              BB come Lee Priest , ad esempio , hanno gli avambracci tra i punti di forza , davvero enormi

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              • marco69
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                #8
                2 foto per rendere l'idea:
                Last edited by marco69; 09-10-2013, 13:47:26.

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                • Manx
                  Pornotrainer SdS ("Mezzo-morto") - Arrivederci Bud. R.I.P
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                  #9
                  avambraccio normalissimo a mio parere...

                  SdS - "Mezzo-morto" - rulez :he: :woo:
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                  Originariamente Scritto da TONY_98
                  Cosa succede se prendo le proteine senza fare palestra?
                  Originariamente Scritto da Perineo
                  vi è mai capitata l'ipertrofia muscolare? ci sono dei rischi?
                  Originariamente Scritto da Spratix
                  C'è un modo per capire che tipo di look muscolare avrò?
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                  Originariamente Scritto da erstef
                  Che ne dite come alimentazione per la manutenzione muscolare?
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                  Originariamente Scritto da Gianludlc17
                  se vi dovete spostate in giornata, come fate a scaldarvi i pasti o nel caso in cui abbiate carne a cucinarla ?
                  Estetica rulez
                  Originariamente Scritto da 22darklord23
                  la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie

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                  • marco69
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                    #10
                    grazie del parere, mi fa piacere!

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                    • Maverick87
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                      #11
                      Io amo il pump agli avambracci.

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                      • LightWeightBaby
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                        #12
                        Originariamente Scritto da Maverick87 Visualizza Messaggio
                        Io amo il pump agli avambracci.
                        fino ad un certo punto xD

                        troppo pump non riesci nemmeno ad afferrare il bilanciere , troppo contratto

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                        • Mauro -Raptor86-
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                          #13
                          Come gia' detto: avambracci normali! La simmetria mi sembra ci sia quindi non stare a preoccuparti eccessivamente

                          Commenta

                          • Marco the master
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                            #14
                            a me sembrano avambracci decisamente buoni,ma la proporzione con il resto delle braccia non"stona",quindi almeno per il momento non mi sembra debbano esser prese precauzioni come ad esempio le fasce oppure impugnature con il pollice fuori negli esercizi per schiena e bicipiti...ovviamente ti sconsiglierei il lavoro diretto per questi muscoli,quindi niente flessioni dei polsi,curl inversi o scrollate estremamente pesanti...

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                            • Franfalu
                              ...si sà.
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                              #15
                              E' un problema inesistente.... dovresti ritenerti invece fortunato e felice, perchè per molti, gli avambracci sono un pò la bestia nera. Un pò come i polpacci. Se ritieni di averli già di natura grossi, dovrebbe essere un punto a favore in più....e uno debole in meno !
                              sigpic
                              Originariamente Scritto da GalDregon
                              se tu mi ammazzi il cane ne prendi il posto, fidati
                              Originariamente Scritto da FantasmaDiabolico3
                              e poi ti azzanno e tu prendi il posto di lui, fidati.
                              Originariamente Scritto da FantasmaDiabolico3
                              gallo dragone, io e i miei fratelli a te ti cuociamo, fidati
                              Originariamente Scritto da GalDregon
                              vi beccate tante di quelle mazzate che forse tornate sani

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