Ditemi Un Po'....

[MR.ENRICH]

SECONDO VOI ,QUANTO DEVE DURARAE UN SCHEDA DI ALLENAMENTO? C'è CHI DICE 6 SETTIMANE...CHI 5....CHI 4....C'è CHI PENSA CHE SI DEBBA CAMBIARE ESERCIZIO OGNI VOLTA CHE CI SI ALLENA (E PERSONALMENTE NON è MALE!!!) ...CMQ IO DOPO 4 ,MASSIMO 5 SETTIMANE, CAMBIO ALLENAMENTO (ESERCIZI) XCHE SENTO CHE IL MUSCOLO SI ABITUA E NN RISPONDE A DOVERE....VOI CHE NE PENSATE?AH!,SPESSO CAMBIO LA SEQUENZA DEGLI ESERCIZI....LA TROVO UNA COSA POSITIVA....STI KAZZO DI MUSCOLI HANNO BISOGNO OGNI VOLTA DI NUOVI STIMOLI...OH! IERI MI SONO PESATO,HO PRESO UN ALTRO KILOOOOO...E STO TIRATO COME UNA CORDA DI VIOLINO ORA SONO 1,75 CM X 74 KG ....NN MI SEMBRA MALE NO?

[MISTER X]

nessuna di quelle che hai detto,una scheda la si può tenere anche per molto + tempo.

e non pensare che il nuovo stimolo derivi solo da nuovi esercizi e continui cambiamenti,anzi c'è molto di +.

[Punk84]

io dico che fin quando hai risultati, l'allenamento è meglio lascairlo comè

[CAMA]

Io invece penso sia utile cambiarlo ogni 3-4-5 settimane.

ciao

[goku77]

I modi per variare sono molti.
Puoi variare il range di ripetizioni anche ogni 4 settimane, ma gli esercizi almeno 8 settimane secondo me conviene tenerli, senza poi cambiarli successivamente in modo drastico.
Ciao

[MR.ENRICH]

COME AL SOLITO

BEH,COME AL SOLITO VEDO CHE LE IDEE SONO MLTO SOGGETTIVE...DOVRO' FARE DA ME....COME PENSAVO....GRAZIE COMUNQUE....L'UNICA COSA CHE POSSO DIRE DOPO ANNI DI PALESTRA è CHE OGNI TEORIA è VALIDA O MENO SEMPRE SECONDO LE CARATTERISTICHE DELL'INDIVIDUO IN QUESTIONE....

[Nandroboy]

Poliquin suggerisce di tenere una routine ALMENO 4 settimane per vedere se funge sennò come si fa a capire se funziona?

[Guru]

Originally posted by Nandroboy
Poliquin suggerisce di tenere una routine ALMENO 4 settimane per vedere se funge sennò come si fa a capire se funziona?

[Magnetuss]

Secondo me, se:
1) Diventi più grosso.
2) Non ti sei rotto i coglioni.
l'allenamento è meglio che lo mantieni, magari cercandosolodi variare un po' peso e numero di reps.

Però, ho detto una roba molto intelligente, eh?

[MR.ENRICH]

CXERTO CHE NE DITE DE KAZZATE EH??

[danycos]

e non pensare che il nuovo stimolo derivi solo da nuovi esercizi e continui cambiamenti,anzi c'è molto di +.

Ottimo...mister x sei un grande.

Puoi variare il numero di reps...puoi variare il codice allenante cioè il tempo di fase eccentrica-stallo-concentrica..puoi variare i tempi di recupero..
Puoi usare delle tecniche di sovraccarico...cosa molto importante.

Ce ne sono moltissime....la più classica è il piramidale..
Poi ci sono svariate forme di allenamento...fatti consigliare dal tuo istruttore...

Non serve cambiare esercizi ..in 3-4 settimane non è detto che hai appreso appieno la corretta esecuzione..
2 mesi e si cambia...ma ripeto...si cambia nel senso che si possono dare stimoli diversi.

[MISTER X]

Originally posted by danycos
Ottimo...mister x sei un grande.

Puoi variare il numero di reps...puoi variare il codice allenante cioè il tempo di fase eccentrica-stallo-concentrica..puoi variare i tempi di recupero..
Puoi usare delle tecniche di sovraccarico...cosa molto importante.

Ce ne sono moltissime....la più classica è il piramidale..
Poi ci sono svariate forme di allenamento...fatti consigliare dal tuo istruttore...

Non serve cambiare esercizi ..in 3-4 settimane non è detto che hai appreso appieno la corretta esecuzione..
2 mesi e si cambia...ma ripeto...si cambia nel senso che si possono dare stimoli diversi.

[MR.ENRICH]

SI,ANCORA CON LA CORRETTA ESECUZIONE???AHAHAH...... DOPO 5 ANNI....BASTA!!!

[joepiada]

Originally posted by danycos
Ottimo...mister x sei un grande.

ma per favore....

[marcolone]

Originally posted by MR.ENRICH
SI,ANCORA CON LA CORRETTA ESECUZIONE???AHAHAH...... DOPO 5 ANNI....BASTA!!!

c'e' gente che non la impara manco dopo 10.