Salve a tutti, premetto già che sono nuovo, spero di non far errori, o se ne faccio, accetto qualsiasi tipo di consiglio.
Ad ogni modo, da un mese a questa parte sto praticando il calisthenics, ho a disposizione varie tipo di sbarre su cui fare diversi esercizi, sto seguendo molto studiomiletto e sto, da una settimana a questa parte, usando delle schede trovate su madbarz da praticare per migliorare sul controllo della forza e del mio corpo, però vorrei consigli ad ogni modo sul come allenarmi al meglio, ovvero:Io praticavo palestra prima di tutto ciò, e quindi le schede erano organizzate in base ad allenamenti specifici per determinati gruppi muscolari, anche con il calisthenic posso far lo stesso?
Come potrei suddividere i gruppi muscolari al meglio?(tenendo conto che faccio quattro giorni a settimana)
Poi ora pensavo di passare all'acquisto di manubri e di qualche peso, e magari una panca, così volevo sapere:quali esercizi posso fare avendo tutto ciò a disposizione?che muscoli riesco a coinvolgere negli esercizi e come potrei organizzare una scheda di allenamento basata comunque sia sullo sviluppo della forza e della definizione in particolare?
Grazie mille, spero di essermi spiegato, se servono altri informazioni o spiegazioni, ditemelo pure,
Ringrazio in anticipo!
(In caso servisse, sono alto 170 per 75 kg)
---------- Post added at 23:08:20 ---------- Previous post was at 15:07:15 ----------
Nessuno che mi possa aiutare?
Ad ogni modo, da un mese a questa parte sto praticando il calisthenics, ho a disposizione varie tipo di sbarre su cui fare diversi esercizi, sto seguendo molto studiomiletto e sto, da una settimana a questa parte, usando delle schede trovate su madbarz da praticare per migliorare sul controllo della forza e del mio corpo, però vorrei consigli ad ogni modo sul come allenarmi al meglio, ovvero:Io praticavo palestra prima di tutto ciò, e quindi le schede erano organizzate in base ad allenamenti specifici per determinati gruppi muscolari, anche con il calisthenic posso far lo stesso?
Come potrei suddividere i gruppi muscolari al meglio?(tenendo conto che faccio quattro giorni a settimana)
Poi ora pensavo di passare all'acquisto di manubri e di qualche peso, e magari una panca, così volevo sapere:quali esercizi posso fare avendo tutto ciò a disposizione?che muscoli riesco a coinvolgere negli esercizi e come potrei organizzare una scheda di allenamento basata comunque sia sullo sviluppo della forza e della definizione in particolare?
Grazie mille, spero di essermi spiegato, se servono altri informazioni o spiegazioni, ditemelo pure,
Ringrazio in anticipo!
(In caso servisse, sono alto 170 per 75 kg)
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