Attività post WO

**VickyRawwr** · 08-08-2013, 13:53:18

up pls, nessuno sa nnt?

**Skardy** · 08-08-2013, 14:34:47

se è così "dispendioso" potresti considerarlo come semplice cardio post-wo e integrare dopo con i carboidrati.
magari tra i pesi e la bici assumi dei ramificati.
quanto dura mediamente il tuo allenamento in palestra?

**VickyRawwr** · 08-08-2013, 16:53:54

90min minimo, intendi quindi spostare il pwo quando tornato a casa?

**Skardy** · 08-08-2013, 17:02:19

lo vedrei più sensato, imho il lavoro aerobico intenso potrebbe interferire con la digestione del pasto post-wo.
ma aspetta il parere dei più esperti

**VickyRawwr** · 09-08-2013, 14:42:40

era quello k pensavo anke io, ma se l'attività è poco intensa nn so se interferisca tanto.. è k passano piu di 2 ore dall'inizio dell'attività, ora k torno a casa e tt..

---------- Post added 09-08-2013 at 11:42:40 ---------- Previous post was 08-08-2013 at 14:17:58 ----------

nessuno sa niente uff..

**Cleeius** · 09-08-2013, 14:52:12

40 minuti di bici per strada non sono come 40 minuti di cyclette.. pedalerai si è no per 1/3 del tempo.. il restante lo fai lasciandoti trasportare, quindi non ne farei stò gran dilemma.. poi sempre il parere agli esperti..

***Fabbo*** · 09-08-2013, 20:19:37

Fai tutto quando torni a casa..in 40minuti non succede niente..non catabolizzi tranquillo

**VickyRawwr** · 09-08-2013, 21:05:43

ok (= grz

***termosimone86*** · 10-08-2013, 10:21:13

Originariamente Scritto da VickyRawwr Visualizza Messaggio

Salve raga, vorrei chiedere un vostro parare sull'attività svolta dopo il wo.
Dopo il Wo alzando la glicemia con cho ad alto IG, nel caso si dovesse fare 40 min di bicicletta per raggiungere casa o andare a fare altre attività "dispendiose"
questo sarebbe controproduttivo abassando la glicemia? meglio stare tranquilli o mettersi a riposo?

Non capisco il nesso tra la corsa e l'abbassamento della glicemia. Potresti spiegarti meglio?

Comunque la glicemia si alza sempre dopo l'attività fisica senza bisogno di dover assumere alimenti ad alto IG

**VickyRawwr** · 10-08-2013, 15:16:34

Originariamente Scritto da termosimone86 Visualizza Messaggio

Non capisco il nesso tra la corsa e l'abbassamento della glicemia. Potresti spiegarti meglio?

Comunque la glicemia si alza sempre dopo l'attività fisica senza bisogno di dover assumere alimenti ad alto IG

quindi dp notevoli sforzi di lunga durata il livello degli zuccheri del sangue sale ?