secondo voi questa è una scheda da massa ecco la scheda
Lat Machine selection 3x10
Sollevamenti delle spalle con manubri 3x10
Leg press selection 3x10
chest press selection 3x10
pectoral selection 3x10
Lower back selection 3x10
Shoulder press selection 3x10
abbcoaster
Lat Machine selection 3x10
Sollevamenti delle spalle con manubri 3x10
Leg press selection 3x10
chest press selection 3x10
pectoral selection 3x10
Lower back selection 3x10
Shoulder press selection 3x10
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