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Ciao a tutti. Ho 20 anni e mi alleno da circa 2 anni. Ultimamente ho notato una "sproporzione" tra bicipite/tricipite e avambraccio/polso. Che esercizi potrei fare per aumentare la circonferenza del polso e avambraccio???
Grazie in anticipo
Ciao a tutti. Ho 20 anni e mi alleno da circa 2 anni. Ultimamente ho notato una "sproporzione" tra bicipite/tricipite e avambraccio/polso. Che esercizi potrei fare per aumentare la circonferenza del polso e avambraccio???
Grazie in anticipo
E' un osso.. se scopri come ingrossarlo fammi un fischio
Cosa succede se prendo le proteine senza fare palestra?
Originariamente Scritto da Perineo
vi è mai capitata l'ipertrofia muscolare? ci sono dei rischi?
Originariamente Scritto da Spratix
C'è un modo per capire che tipo di look muscolare avrò?
Fai da te - Il tagliando
Originariamente Scritto da erstef
Che ne dite come alimentazione per la manutenzione muscolare?
Disagio alimentare & logistica bidibolder
Originariamente Scritto da Gianludlc17
se vi dovete spostate in giornata, come fate a scaldarvi i pasti o nel caso in cui abbiate carne a cucinarla ?
Estetica rulez
Originariamente Scritto da 22darklord23
la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie
Cosa succede se prendo le proteine senza fare palestra?
Originariamente Scritto da Perineo
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Originariamente Scritto da erstef
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Originariamente Scritto da Gianludlc17
se vi dovete spostate in giornata, come fate a scaldarvi i pasti o nel caso in cui abbiate carne a cucinarla ?
Estetica rulez
Originariamente Scritto da 22darklord23
la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie
Con il polso non puoi farci niente, ma io non mi lamenterei, sei fortunato! Per gli avambracci ti consiglio di non usare straps o ganci per farli lavorare di più, e di inserire un paio di esercizi appositi magari dopo aver allenato le braccia a fine allenamento. Sinceramente il nome degli esercizi mi sfugge, comunque sono delle semplici torsioni del polso, sono sicuro che gli altri utenti sapranno dirti il nome. Inoltre c'è una variante dei curl a martello che si focalizza anche sugli avambracci
“It does not take a fucking happy individual to do this shit. To lift these kinds of weights, is not a happy thing." George leeman
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