Ultimamente non riesco piu ad aumentare i carichi su panca piana e lento dietro sto fermo rispettivamente a 83 x 7 , 59x6 sugli altri esercizi tipo squat sto mettendo due kg ogni sessione e sabato sono arrivato a 95 kg 9-10 volte anche le trazioni alle parallele sono arrivato a fare 8 rip. con 30kg di sovraccharico ,cosa può essere? che devo fare'.Datemi dei vostri consigli grazie
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primo:elimina il lento dietro e passa a quello avanti se vuoi preservare le spalle integre.
poi coem è la tua scheda?
e la dieta e riposo?
se è tutto oj scarica di 10-15% i carichi e riparti. -
Originally posted by MISTER X
primo:elimina il lento dietro e passa a quello avanti se vuoi preservare le spalle integre.
poi coem è la tua scheda?
e la dieta e riposo?
se è tutto oj scarica di 10-15% i carichi e riparti.
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Idem come sopra! Lo scarico fa miracoli..se complementato con alimentazione e riposo corretti! Ciao!Codice HTML:<p style="font-size:11pt;font-family:comic sans ms;letter-spacing:4;color:black;">Bianko</p> <p style="font-size:10pt;font-family:comic sans ms;letter-spacing:4;color:red;">'Sport Philosophy Must Change' - A Natural Guy</p>
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primo:elimina il lento dietro e passa a quello avanti se vuoi preservare le spalle integre.
poi coem è la tua scheda?
e la dieta e riposo?
se è tutto oj scarica di 10-15% i carichi e riparti.Alessandro "Barlo"Commenta
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io quando stallo faccio un periodi di forza
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primo:elimina il lento dietro e passa a quello avanti se vuoi preservare le spalle integre.
poi coem è la tua scheda?
e la dieta e riposo?
se è tutto oj scarica di 10-15% i carichi e riparti.Max_power, The Sicilian RockCommenta
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