Mal di schiena con lo squat... un aiuto!

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  • Eclisse
    Bodyweb Member
    • Sep 2002
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    • ...dove batte sempre il sole
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    Mal di schiena con lo squat... un aiuto!

    Salve ragazzi,

    da quando ho cominciato il workout per la forza, facendo putroppo lo squat al Multipower (nella mia palestra non ci sono gli appoggi per lo squat libero) avverto mal di schiena,
    anche fuori la palestra quando per esempio faccio degli sforzi...
    Forse perchè il peso è eccessivo, tengo a precisare che la tecnica è ottima.
    Nei miei workout eseguo anche gli stacchi a gambe piegate (in sessioni diverse naturalmente) e non vorrei che anche questo contribuisse ad aggravare il dolore.
    Quindi avrei pensato di lasciare per un pò squat e stacchi, ma non saprei come sostituirli con esercizi da inserire nel mio workout per la forza (eseguo set da 4/3 ripetizioni) che mi diano
    gli stessi risultati (molto difficile) o quanto meno si avvicinino.
    Vi chiedo un grosso aiuto!!!!

    Grazie. CIAO!
    Ora o mai più...
  • MISTER X
    Bodyweb Member
    • Dec 2000
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    #2
    al multipower la tecnica non potrà mia essere impeccabile.
    ti consiglio di lasciare subito lo squat al multi e di fare la pressa.

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    • goku77
      Bodyweb Member
      • May 2001
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      #3
      Originally posted by MISTER X
      al multipower la tecnica non potrà mia essere impeccabile.
      ti consiglio di lasciare subito lo squat al multi e di fare la pressa.
      Quando sarai più esperto e farai tutto alla perfezione allora puoi optare per lo stacco, meglio con trap-bar.
      Ciao

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