Salve ragazzi,
da quando ho cominciato il workout per la forza, facendo putroppo lo squat al Multipower (nella mia palestra non ci sono gli appoggi per lo squat libero) avverto mal di schiena,
anche fuori la palestra quando per esempio faccio degli sforzi...
Forse perchè il peso è eccessivo, tengo a precisare che la tecnica è ottima.
Nei miei workout eseguo anche gli stacchi a gambe piegate (in sessioni diverse naturalmente) e non vorrei che anche questo contribuisse ad aggravare il dolore.
Quindi avrei pensato di lasciare per un pò squat e stacchi, ma non saprei come sostituirli con esercizi da inserire nel mio workout per la forza (eseguo set da 4/3 ripetizioni) che mi diano
gli stessi risultati (molto difficile) o quanto meno si avvicinino.
Vi chiedo un grosso aiuto!!!!
Grazie. CIAO!
da quando ho cominciato il workout per la forza, facendo putroppo lo squat al Multipower (nella mia palestra non ci sono gli appoggi per lo squat libero) avverto mal di schiena,
anche fuori la palestra quando per esempio faccio degli sforzi...
Forse perchè il peso è eccessivo, tengo a precisare che la tecnica è ottima.
Nei miei workout eseguo anche gli stacchi a gambe piegate (in sessioni diverse naturalmente) e non vorrei che anche questo contribuisse ad aggravare il dolore.
Quindi avrei pensato di lasciare per un pò squat e stacchi, ma non saprei come sostituirli con esercizi da inserire nel mio workout per la forza (eseguo set da 4/3 ripetizioni) che mi diano
gli stessi risultati (molto difficile) o quanto meno si avvicinino.
Vi chiedo un grosso aiuto!!!!
Grazie. CIAO!
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