Dubbio Amletico

[thor95]

Volevo sciogliere questo mio dubbio e per fare cio' avevo bisogno di sapere se era possibile:
aumentare la massa con una scheda per la forza
aumentare leggermente di massa con una dieta leggermente ipocalorica
Grazie in anticipo

[Factotem]

Si ad entrambe.
Anche se non ha senso cercare l'accrescimento muscolare mangiando meno.

[Giulio85]

la prima sicuramente, per la seconda un pò più complesso.
dipende se sei neofita o ti alleni da molto, se segui la dieta da un lungo periodo o se la stai iniziando ora, come questa è strutturata

[thor95]

Ho iniziato una ipercalorica da circa un mese e ho notato alcuni miglioramenti in termini di volume muscolare e di peso,xò ho accumulato sicuramente del grasso essendo un meso-endomorfo.
Da qui è sorta la domanda riguardo all'ipocalorica,dato che essendo l'estate alle porte preferirei mettere anche poca massa ma pulita
Grazie per la risposta

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Grazie

[-Jack-]

In massa con annessa iper è normale mettere su grasso, difficile invece aumentare la magra tendo invariata la grassa.
Comunque con una normo, contando anche il tuo somatotipo, poi mettere benissimo massa.
Giustissimo ciò che ha detto Giulio.

[Giulio85]

se impostata correttamente puoi perdere grasso e cercare di mantenere la massa magra.
passando da una iper ad una ipo non credo che puoi mettere ulteriore massa, magari prova una recomp

[thor95]

Mi cogli impreparato
NN ho la minima idea di cosa sia una recomp....ne ho sempre sentito parlare ma nn ho mai approfondito.