McRobert e dimagrimento

[Thomas Angelo]

Nell'ultimo mese e mezzo ho perso circa 12 chili.
Sono alto 188 per 106.4 kg il che comunque mi colloca nella categoria supertripponi,dal momento che non ho una gran massa muscolare.
Finora ho dato priorità all'attività aerobica, facendo un'ora e mezzo di camminata al giorno (nell'ultimo periodo intervallata con un po' di corsa) e pesi leggeri.
Ora vorrei iniziare a riallenarmi seriamente con i pesi dopo un periodo di lunga inattività e stavo pensando di utilizzare il metodo di McRobert (BII), dal momento che in passato mi ha dato buoni risultati.
Finora però l'ho solo utilizzato per aumentare la massa e non durante una fase di dimagrimento.
Volevo sapere, qual è la posizione di MR per quanto riguarda la frequenza di allenamento in fase di dimagrimento?Ne parla in Oltre Brawn???per ora sono a pagina 175.
Io so che lui consiglia di allenarsi al massimo 3 volte a settimana (meglio 2) e non riallenare lo stesso muscolo prima di 5-10 giorni.
Queste indicazioni sono valide anche per chi è a dieta per dimagrire oppure il tempo di recupero si allunga ancora?
In fase di dimagrimento c'è comunque progressione dei carichi per un neofita e possibilità di aumentare un po' la massa muscolare?
Inoltre per ora non sto seguendo una dieta rigida,ma credo comunque di stare sulle 2000/2100 calorie.
possono andare bene o sarebbe meglio se seguissi una dieta normocalorica sulle 2500/2600 calorie?

[ston]

per la dieta c'è l'apposita sezione.
onestamente...... dalle teorie di McRobert starei alla larga.....
mangia in maniera adeguata, allenati bene e cardio......tutto quì.

[Thomas Angelo]

Grazie per la risposta..anche se non c'entra niente con la domanda

[ston]

beh hai chiesto del libro...... ti ho sconsigliato l'autore.
in 175 pg ti sarai accorto che non "dice nulla" e quel poco che dice è discutibile.
hai chiesto dell'alimentazione e ti ho detto che "questo non è il posto giusto"

[Thomas Angelo]

Non ho chiesto del libro..Non mi interessano sapere opinioni sul libro (tra l'altro non condivido la tua).Ho chiesto qual è la posizione dell'autore riguardo all'allenamento in fase di dimagrimento.
Per quanto riguarda la dieta, non ho chiesto informazioni dettagliate.Non ho postato la mia dieta chiedendo aiuto.Mi bastava solo sapere se andavano bene le calorie o no e non mi sembrava il caso di aprire un nuovo topic e occupare altro spazio per una domanda così semplice.
Per il resto anche "mangia in maniera adeguata, allenati bene e cardio" non vuol dire nulla.

[Manx]

allora non è la sezione corretta questa...forse è il caso di spostarla...che dici? Cmq tu nel primo post hai chiesto circa il libro...rileggi bene...

p.s. per quanto riguarda mc bob...non condivido nemmeno io quello che dice

[Thomas Angelo]

allora non è la sezione corretta questa...forse è il caso di spostarla...che dici? Cmq tu nel primo post hai chiesto circa il libro...rileggi bene...

p.s. per quanto riguarda mc bob...non condivido nemmeno io quello che dice

Non è per cavillare ma ho scritto:
"Volevo sapere, qual è la posizione di MR per quanto riguarda la frequenza di allenamento in fase di dimagrimento?Ne parla in Oltre Brawn???" non mi sembra di aver chiesto "mi consigliate di seguire il suo metodo?"

Come dicevo sopra, quello che lui dice può essere condivisibile o meno.Sicuramente avrete le vostre buone ragioni per non condividerlo (se poi le spiegaste sarebbe ancora meglio), ma essendo l'unico metodo che mi ha dato risultati in passato mi sembra più logico usare qualcosa che già ha dato prova di funzionare su di me piuttosto che provare o riprovare qualcosa che non si adatta a me,o sbaglio?