Grasso e corsa

[tommypal92]

Ciao!
Sono nuovo del forum per questo motivo inizio con una breve descrizione: sono un ragazzo di 21 anni, sono alto 183 cm e peso 76 kg.
Sono magro, tranne che per del grasso localizzato nella zona pettorale che forma dei seni a "cono". Durante i periodi di allenamento ho notato che, facendo esercizi come panca piana, croci, etc, questo problema è leggermente diminuito.
Un amico mi ha suggerito di risolverlo correndo. La mia domanda ora è: vanno bene anche tutti gli altri esercizi aerobici come ad esempio bike e stepper?

Ringraziando tutti anticipatamente vi auguro una buona giornata

[Dapiox]

R: Grasso e corsa

Non esiste il dimagrimento localizato, ma un dimagrimento generale. Per far si ché dimagrisca maggiormente la massa grassa devi svolgere sedute in palestra. Quindi devi impostare una dieta ipocalorica, un buon allenamento accoppiato al cardio.

[DexIta]

Ricorda il cardio sempre in fascia è meglio per evitare di bruciare anche massa magra..

[tommypal92]

Ricorda il cardio sempre in fascia è meglio per evitare di bruciare anche massa magra..

chiedo scusa, ma qualcuno mi può spiegare "cardio in fascia" e "massa magra". sono abbastanza ignorante in materia..

[Dapiox]

R: Grasso e corsa

chiedo scusa, ma qualcuno mi può spiegare "cardio in fascia" e "massa magra". sono abbastanza ignorante in materia..

Cardio in fascia cioè che devi stare in un tot di battiti cardiaci per consumare più massa grassa. La massa magra sarebbe non la grassa, ovvero i muscoli privati del grassi

[DexIta]

In parole povere sarebbe una velocità tale che ti permetta di parlare tranquillamente senza fiatone