Gambe: doms e partita di calcio

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  • Phoenix.
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    • Mar 2011
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    #1

    Gambe: doms e partita di calcio

    Salve ragazzi, volevo sapere una cosa:

    Lunedì ho fatto un bell'8x8 di gambe:

    quadricipiti
    squat 8x8
    pressa 1 gamba 8x8
    leg est 8x8

    femorali
    leg curl orizzontale 8x8
    leg curl in piedi 8x8
    god morning 8x8

    Recuperi di 30 sesecondi immaginando i doms, facendo una partita di "calcetto" andrei in catabolismo o favorirei il recupero muscolare? Grazie in anticipo
    'Non c'è sensazione più bella di sentir pompare il sangue dentro ai muscoli, è meglio di un orgasmo' Arnold Schwarznegger



    Tag: Nessuno
  • Aster
    Bodyweb Advanced
    • Feb 2013
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    #2
    Perchè un volume di lavoro così? 8x8 per ogni esercizio mi pare esagerato..
    Secondo me comunque meno pippe, vai gioca e divertiti!
    Aster's diary

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    • Alessandro33
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      • Nov 2010
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      • BARI e dintorni...nella mia amata Puglia!
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      #3
      cioè vorresti giocare a calcetto oggi? Se si che problema c'è?
      COACH ON LINE-CONSULENZE E PROGRAMMI PERSONALIZZATI: alexbodyweb@libero.it

      SCHEDE IN MONOFREQUENZA:
      http://www.bodyweb.com/threads/317223-MONOFREQUENZA-raccolta-modelli


      Originariamente Scritto da Sasàs
      Oggi, dopo una fase di stop, ho preso alcune misure. In particolare, ho notato che su 35 cm di braccio, 18 sono di tricipiti e 17 di bicipiti. È normale? Mhm

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      • Phoenix.
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        #4
        Il buon gironda dice di prendere 3/4 esercizi per muscolo e fare l'8x8 è il primo mesociclo, quindi sto vedendo se funziona

        ---------- Post added at 11:10:44 ---------- Previous post was at 11:08:49 ----------

        Originariamente Scritto da Alessandro33 Visualizza Messaggio
        cioè vorresti giocare a calcetto oggi? Se si che problema c'è?
        Mhh non saprei, infatti chiedo t.t ho preso 7 chili di massa da settembre e non voglio vanificare nulla AHAHAHAH
        'Non c'è sensazione più bella di sentir pompare il sangue dentro ai muscoli, è meglio di un orgasmo' Arnold Schwarznegger



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        • Aster
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          #5
          Ma quanto vorrai vanificare con una partita di calcetto? Spero sia una battuta la tua
          Aster's diary

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          • Phoenix.
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            #6
            La partita la faccio ugualmente, era solo per informazione
            'Non c'è sensazione più bella di sentir pompare il sangue dentro ai muscoli, è meglio di un orgasmo' Arnold Schwarznegger



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            • Alessandro33
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              #7
              buona partita
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              Originariamente Scritto da Sasàs
              Oggi, dopo una fase di stop, ho preso alcune misure. In particolare, ho notato che su 35 cm di braccio, 18 sono di tricipiti e 17 di bicipiti. È normale? Mhm

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