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In due split puoi fare gli esercizi di spinta in un giorno (petto/spalle/gambe) e nell'altro quelli di trazione (dorsali,erettori spinali/femorali). Anche due full bodies non sono male, anzi.
Con la divisione da te proposta vai a sollecitare le braccia e le spalle praticamente in tutte e due le sessioni.Quindi se può andare dipende soprattutto da quanta intensità sviluppi e in quanto tempo recuperi.
Io comunque sarei più propenso ad una divisione spinta/trazione come ha detto Multi.
Originally posted by multipower In due split puoi fare gli esercizi di spinta in un giorno (petto/spalle/gambe) e nell'altro quelli di trazione (dorsali,erettori spinali/femorali). Anche due full bodies non sono male, anzi.
PERO' GCERCANDO SCHEDE FATE DA ALCUNI USERS HO TROVATO CHE CONSIGLIANO
1)p.piana,croci su inclinata,lento avanti e triceps in un split
2)lat,rematore,biceps nel secondo split
John Elkann: "Gli ultimi due scudetti li sento come i precedenti 27. Le performance della squadra in Europa lo dimostrano".
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