Domanda!

[Massimiliano82]

Buon sabato... Una domandina generica,che sul search non trovo. Ho ricominciato ad allenarmi dopo mesi di inattività e ora mi ritrovo con una bf del 20%... Sto seguendo una multy,suddivisa in 4 gg...e ovviamente sto seguendo una ipocalorica,per asciugare un bel po,prima di ricominciare con la massa. COME MI DEVO COMPORTARE CON LE SERIE E LE REPS?? Voglio dire...essendo in ipo,devo cmq arrivare al cedimento muscolare,oppure devo lavorare pesante senza cmq arrivare a cedimento? Nel caso lavorassi al cedimento,nn rischierei di perdere MOLTA della massa magra che ho(a causa,ovviamente,della ristrettezza calorica)? Il mio dubbio è questo. QUINDI IN UNA SOLA DOMANDA: DEVO ARRIVARE LO STESSO A CEDIMENTO,OPPURE NO??

(Non sto qui a chiedervi cose riguardo ad alimentazione,lavoro aerobico,ecc...in quanto non ho bisogno di entrare nello specifico,ma la mia domanda è puramente generica,riguardo a come ci si deve comportare con l allenamento muscolare quando si è in IPO.)

Grazie x le eventuali risposte.
Buon week a tutti!!!

[ston]

in munlifrequenza eviterei comunque il cedimento, sia in massa che in def

[Mett_]

Ripetizioni basse e una scheda improntata alla forza, arrivando quasi al cedimento, e comunque vai tranquillo che anche arrivando al cedimento non perdi massa magra.. meglio forza per un più elevato consumo di calorie

[Manx]

in munlifrequenza eviterei comunque il cedimento, sia in massa che in def

Ripetizioni basse e una scheda improntata alla forza, arrivando quasi al cedimento, e comunque vai tranquillo che anche arrivando al cedimento non perdi massa magra.. meglio forza per un più elevato consumo di calorie

Buongiorno

[ston]

tanto per precisare:
Il cedimento è una tecnica intensiva e ,in quanto tale, va dosata e ciclicizzata.
In multi, data la frequenza allenante, sarebbe "meglio" evitare il cedimento per non stressare troppo il SNC

[Mett_]

mi si è aggiornata la pagina dopo aver risposto, chiedo scusa Grazie Ston per la correzione!

[Massimiliano82]

Era quello che sospettavo... ...lavoro pesante,senza arrivare a cedimento. GRAZIE A TUTTI...

---------- Post added at 10:47:32 ---------- Previous post was at 10:39:43 ----------

UN ULTIMA COSA!!! Se non chiedo troppo....... Che cos è il SNC??

[termosimone86]

R: Domanda!

Era quello che sospettavo... ...lavoro pesante,senza arrivare a cedimento. GRAZIE A TUTTI...

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UN ULTIMA COSA!!! Se non chiedo troppo....... Che cos è il SNC??

Sta per Sistema Nervoso Centrale

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