Allenamento per forza/resistenza

[DwayneJohnson]

Qual'è il modo per sviluppare la resistenza a pari passo con la forza ?
Ieri pomeriggio ero in palestra e c'era un cartello nuovo attaccato al muro che mi ha fatto riflettere :
c'era scritta una cosa del genere "sollevo tanto peso e faccio vedere che sono una montagna di muscoli ,però ho sempre bisogno di qualcuno che spinge per me e trattiene la metà del peso alla panca"...
dopo quella lettura ho provato a fare esercizi con lo stesso peso di prima ma molto piu lentamente e non arrivavo piu a 12 ma a 10 e molto piu faticosamente ...
è così che si aumenta la resistenza ? che poi voglio dire ,aumentando la resistenza la forza cresce anche meglio o no ?

[Senpai]

La resistenza (forza resistente) è un'altra cosa.
E cmq le due cose non possono coesistere alla loro massima espressione , pensa ai centometristi ed ai maratoneti , entrambi forti , ma in modo diverso ed incompatibile.
Esistono ovviamente vie di mezzo che permetto di conciliare (previo perdita di prestazioni estreme) le due qualità.