Mark Wahlberg: Che fisico! Wo improponibile?

[Lukinosnake]

Salve gente, guardando le ultime foto di questo attore, mi sono accordo che è diventato più grosso del solito e poichè egli è il mio ideale di fisico che un giorno vorrei avere (anche se un pò più asciutto) ho cercato il suo wo, ma ho trovato solo lo split per il momento.
A me sembra improponibile xxxxxxxxxxxxxxxxxxxx, voi che ne pensate?
http://fitnezznet.blogspot.co.uk/201...pain-gain.html Questo è ciò che ho trovato

[ston]

cos'ha di improponibile?!

[Lukinosnake]

cos'ha di improponibile?!

Bhe allenare bicipiti 3 volte la settimana e il resto due volte in modo abbastanza pesante non mi sembra ordinario, diciamo

[ston]

se l'allenamento è fatto con criterio è possibile, dato che i muscoli più piccoli recuperano prima.
Ma questi articoli lasciano il tempo che trovano

[Lukinosnake]

Diciamo per i bicipiti ci possa stare, ma gambe, petto e schiena? Secondo te non è più congeniale allenare in modo aggrssivo un giorno la settimana o più volte in modo diciamo più "light"?

[wind636]

diciamo che buono o meno che sia il wo , un allenamento deve seguire dei cicli per non stallare con i miglioramenti , quindi non è che si prende il wo di questo attore e si diventa come lui ... anzi diciamo che pure ciclizzando e facendo le cose al meglio cosi' non ci diventerai mai... (a meno di rimanere a londra) !

[ston]

Diciamo per i bicipiti ci possa stare, ma gambe, petto e schiena? Secondo te non è più congeniale allenare in modo aggrssivo un giorno la settimana o più volte in modo diciamo più "light"?

beh il fatto che alleni le gambe 3 volte può presupporre che i volumi possono essere più simili a quelli di una multifrequenza.
Senza avere una scheda completa non è possibile giudicare.
Poi ripeto, tutto ciò lascia il tempo che trova....
evitiamo di abboccare ad ogni cosa che si trova in giro

[Lukinosnake]

diciamo che buono o meno che sia il wo , un allenamento deve seguire dei cicli per non stallare con i miglioramenti , quindi non è che si prende il wo di questo attore e si diventa come lui ... anzi diciamo che pure ciclizzando e facendo le cose al meglio cosi' non ci diventerai mai... (a meno di rimanere a londra) !

Ottima osservazione Ma come mai hai fatto riferimento a londra?

[wind636]

Ottima osservazione Ma come mai hai fatto riferimento a londra?

cosi' ... ci si allena meglio ...

[Lukinosnake]

cosi' ... ci si allena meglio ...

Si, anche io la penso così. Più hardcore Hai vissuto in uk?

[Manx]

Torniamo in tema ed evitiamo certi riferimenti. Grazie.

[barney137]

Socio aveva raggiunto un fisico assurdo facendo full body tutti i giorni per non so quanto tempo.

[Manx]

Socio aveva raggiunto un fisico assurdo facendo full body tutti i giorni per non so quanto tempo.

3-4 volte a settimana, non tutti i giorni

[the_drifter]

wahlberg ha sempre avuto una gran struttura, fin da ragazzo. Lo ricordo in un film con dicaprio d'una ventina d'anni fa.
genetica decisamente dalla sua.

[Alessandro33]

wahlberg ha sempre avuto una gran struttura, fin da ragazzo. Lo ricordo in un film con dicaprio d'una ventina d'anni fa.
genetica decisamente dalla sua.

è quello il vero segreto!!