Curiosità su muscoli non derivanti da palestra

[naturale]

salve ragazzi. ho cercato un pò nel forum ed ho letto un bel pò di roba su fibre rosse, fibre bianche, etc.
Mi sorge però un dubbio: come diavolo è che ad esempio un muratore che effettua tutto il giorno lo stesso movimento (facendo centinaia se non migliaia di ripetizioni), usando carichi che non sono certo al 70-80% del massimale, mangiando alla ca**o e soprattutto non facendo riposare praticamente mai il muscolo perché lavora tutti i giorni, nonostante tutto abbia dei bicipiti di tutto rispetto, non enormi, è chiaro, ma abbastanza sviluppati

[QuagliaE]

Semplicemente perchè nel mondo reale le regole del catabolsimo feroce, del recupero che viene prima ancora dell'allamento, degli esercizi da fare con la calcolatrice in mano per stabilire il corretto carico da adoperare in base a un massimale nemmeno mai eseguito non valgono. Ergo, nei forum si vive di seghe mentali.

Adesso vado ad imbiancare una parete, magari mi cresce un dorsale.

Saluti,

[Sparosparo]

concordo appieno.Il primo fattore che crea catabolismo è la pippa a pensarlo

[Manx]

i di muratori grossi non ne ho mai visti...molto secchi e quindi "falsi" grossi si'...

[naturale]

i di muratori grossi non ne ho mai visti...molto secchi e quindi "falsi" grossi si'...

ma infatti io non intendevo muscoli grossi (ci mancherebbe altro, se fosse così facile avere muscoli grossi...) ma di muscoli abbastanza sviluppati e mi riferisco specificatamente ai bicipiti (perché non è che i muratori con i mattoni facciano le croci o le alzate laterali).
cioè mi interessa capire come mai anche se fanno tantissime ripetizioni e non riposano mai, il muscolo cresce ugualmente (ripeto: nei limiti di un discreto sviluppo, ben lontano dagli obiettivi di un bber)...

[Udonis]

Io, come Manx, di muratori grossi, ma anche con bicipiti abbastanza sviluppati non li ho mai visti, ne ho visti di grassi e di molto magri, alcuni nella media perchè magari andavano anche in palestra. Poi ci influisce anche la genetica, magari sulle braccia hanno anche grasso. Se vuoi le braccia sviluppate vai in palestra, allenati e mangia bene stop.

[Marco the master]

io ho lavorato per una ditta,e di muratori con bicipiti e avambraccia grossi ne ho visti eccome...ma non sono i soli,ad esempio basta osservare l'avambraccio dei tennisti del braccio con cui colpiscono,o ancora chi lavora(mio zio)col martello pneumatico tutto il santo giorno...le cosce di centometristi e calciatori,insomma ci sono diverse tipologie diverse...cmq è mooolto probabile che questo derivi da una predominanza di fibre rosse,e nel caso dei centometristi,una componente altissima di fibre bianche...poi per quanto riguarda la supercompensazione,ci sono molti studi che ne mettono in forte dubbio l'importanza reale!

[The Beast]

Beh, diciamo che prima di tutto i muratori "grossi" (relativamente) immagino fossero già "grossi" di costituzione, non so se mi spiego.. poi il fatto del recupero, supercompensazione ecc.. sono seghe mentali, il corpo reagisce allo stress. L'allenamento è stress e per sopportarlo il corpo reagisce aumentando la massa muscolare (in rapporto allo stress ricevuto). Hai mai stretto la mano di un idraulico o dato un'occhiata ai suoi avambracci? Beh, di sicuro non è merito degli stacchi.
A recuperare recuperi (e tra l'altro è una capacità del corpo che può essere allenata, sai?) ed mi sembra ovvio che tra un'ameba nullafacente ed uno che si spacca il culo 8-10 ore al giorno ci sia differenza tra la composizione corporea.. poi se mangiano a schifo sono grassi, se mangiano poco sono secchi e se mangiano bene hanno anche un impatto estetico gradevole, ma è la genetica che la fa da padrona in quei casi..

[Marco the master]

Beh, diciamo che prima di tutto i muratori "grossi" (relativamente) immagino fossero già "grossi" di costituzione, non so se mi spiego.. poi il fatto del recupero, supercompensazione ecc.. sono seghe mentali, il corpo reagisce allo stress. L'allenamento è stress e per sopportarlo il corpo reagisce aumentando la massa muscolare (in rapporto allo stress ricevuto). Hai mai stretto la mano di un idraulico o dato un'occhiata ai suoi avambracci? Beh, di sicuro non è merito degli stacchi.
A recuperare recuperi (e tra l'altro è una capacità del corpo che può essere allenata, sai?) ed mi sembra ovvio che tra un'ameba nullafacente ed uno che si spacca il culo 8-10 ore al giorno ci sia differenza tra la composizione corporea.. poi se mangiano a schifo sono grassi, se mangiano poco sono secchi e se mangiano bene hanno anche un impatto estetico gradevole, ma è la genetica che la fa da padrona in quei casi..

concordo,anche se la genetica la fa' da padrona in TUTTI i casi....

[Udonis]

I calciatori ed i centometristi si allenano anche coi pesi, questo va detto, come i nuotatori, i loro sport non sono così ipertrofizzanti.

[Marco the master]

I calciatori ed i centometristi si allenano anche coi pesi, questo va detto, come i nuotatori, i loro sport non sono così ipertrofizzanti.

in brevissimi periodi della preparazione,e non con programmi ipertrofici....

[Udonis]

in brevissimi periodi della preparazione,e non con programmi ipertrofici....

per quanto riguarda i calciatori almeno due volte a settimana durante quasi tutto l'anno, i centometristi (e saltatori in lungo, 200metristi) anche con una frequenza maggiore, almeno per la mia esperienza personale. No, non con programmi specificatamente ipetrofizzanti, infatti non è che abbiano un fisico della qualità di un bodybuilder.

[Marco the master]

per quanto riguarda i calciatori almeno due volte a settimana durante quasi tutto l'anno, i centometristi (e saltatori in lungo, 200metristi) anche con una frequenza maggiore, almeno per la mia esperienza personale. No, non con programmi specificatamente ipetrofizzanti, infatti non è che abbiano un fisico della qualità di un bodybuilder.

per la mia esperienza invece,molto meno...
cmq i centometristi di colore tipo l'argento olimpico,ed altri...non hanno molto da invidiare ad un pro!
la maggior parte dei calciatori,ha un blocco cosce/glutei molto superiore al palestrato medio...
d'altronde gli scatti(in salita il top...) per la zona femorali/glutei sono una manna dal cielo...se poi hai una grandissima% di fibre bianche(centometristi)non serve alcun allenamento con sovraccarichi in palestra.

[Manx]

ben johnson faceva squat con oltre 200kg...non credo lo facesse di rado e ogni tanto

[Marco the master]

ben johnson faceva squat con oltre 200kg...non credo lo facesse di rado e ogni tanto

sicuramente in questi casi, entra in gioco molto la componente transfert...oltretutto la maggior parte di loro presenta un ipertrofia marcata in femorali e glutei,mentre decisamente inferiore nei quadricipiti...chiarissima dimostrazione che è merito del lavoro con gli scatti puri