Salve a tutti
Età: 21 anni
Altezza: 181cm
Peso: 90kg
Ho fatto una prima dieta, grazie alla quale ho perso circa 40kg. Ad essa è seguito un lungo periodo di mantenimento e recentemente ho perso un'altra decina di kg.
Quindi in totale 50-55kg.
Vorrei iniziare a fare palestra seriamente abbinando cardio ad esercizi per mettere su un po' di massa muscolare.
Posso farlo o dovrei perdere ulteriormente peso?
Ho letto già diversi topic su questo forum: Alcuni dicono di arrivare al peso ideale e poi iniziare a fare massa, altri dicono di iniziare anche se si ha qualche kg in più perchè dopo tanti mesi di dieta il metabolismo basale inizia ad abbassarsi e la muscolatura aiuta anche l'estetica.
Cosa mi consigliate?
Ho anche postato la dieta che sto seguendo per ora, se volete dare un'occhiata:
http://www.bodyweb.com/threads/353865-Alimentazione-e-Allenamento-dopo-lunga-dieta
Età: 21 anni
Altezza: 181cm
Peso: 90kg
Ho fatto una prima dieta, grazie alla quale ho perso circa 40kg. Ad essa è seguito un lungo periodo di mantenimento e recentemente ho perso un'altra decina di kg.
Quindi in totale 50-55kg.
Vorrei iniziare a fare palestra seriamente abbinando cardio ad esercizi per mettere su un po' di massa muscolare.
Posso farlo o dovrei perdere ulteriormente peso?
Ho letto già diversi topic su questo forum: Alcuni dicono di arrivare al peso ideale e poi iniziare a fare massa, altri dicono di iniziare anche se si ha qualche kg in più perchè dopo tanti mesi di dieta il metabolismo basale inizia ad abbassarsi e la muscolatura aiuta anche l'estetica.
Cosa mi consigliate?
Ho anche postato la dieta che sto seguendo per ora, se volete dare un'occhiata:
http://www.bodyweb.com/threads/353865-Alimentazione-e-Allenamento-dopo-lunga-dieta
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