bRACCIA CARENTI...DAVVERO

[Punk84]

Ciao...

ormai è un mese che ho cambiato il metodo di allenamento per le braccia...

prima le stressavo troppo con troppi esercizi...ora passato un mese mi sono basato sulle trazioni alla sbarra...ma dopo un successo iniziale...incremento di 1cm all'inizio i progressi si sono arrestati.......

lo so che 1 cm non è poco anzi...ma ormai sembra che questi siano terminati..che fare???

sarà un problema di genetica?

[sfregiato79]

magari cambia ancora, cmq il corpo libero è sempre il meglio!

[Punk84]

terrò presente del tuo consgilio...al max aspetto un 'altro mese e se i risultati non arrivano cambio ancora..

[MISTER X]

posso essere sincero:è una preoccupazione stupida.

in un solo misero mese che cavolo speri di prendere.
1 cm è tantissimo nelle braccia,sono kg di massa magra.

dai tempo al tempo e progredisci:40 kg alle trazioni e avrai due belle braccia.

[CAMA]

Sono d'accordo con Mister X

[Punk84]

beh èper te può sembrare anche stupida...ma è davvero una cosa sproporzionata rispetto al resto....

cioè ho un torace enorme (dorsali+bicipiti), rispetto alle braccia...quando mi metto in posa il torace emrge poderosamente e le braccia sembrano due stecchini...

[TheBody85xx]

Originally posted by Punk84
beh èper te può sembrare anche stupida...ma è davvero una cosa sproporzionata rispetto al resto....

cioè ho un torace enorme (dorsali+bicipiti), rispetto alle braccia...quando mi metto in posa il torace emrge poderosamente e le braccia sembrano due stecchini...

..punk una curiosità..quanto hai di braccia?????

a sentirti parlare sembrerebbe un 30!!!!!

[MISTER X]

Originally posted by Punk84
beh èper te può sembrare anche stupida...ma è davvero una cosa sproporzionata rispetto al resto....

cioè ho un torace enorme (dorsali+bicipiti), rispetto alle braccia...quando mi metto in posa il torace emrge poderosamente e le braccia sembrano due stecchini...

se vuoi dicci le tue misure.

[MISTER X]

Originally posted by Punk84
beh èper te può sembrare anche stupida...ma è davvero una cosa sproporzionata rispetto al resto....

cioè ho un torace enorme (dorsali+bicipiti), rispetto alle braccia...quando mi metto in posa il torace emrge poderosamente e le braccia sembrano due stecchini...

[Punk84]

ti dico quelle che ricordo.......

petto: 102,5cm
vita:78
braccia:32,5
avambraccio:27
cosce:48

quelle delle spalle non so come si prendono..cmq

grazie per l'aiuto cmq

[mike2000]

effettivamente hai un po pochino...ma non solo di braccia...cmq non mollare.


Mike

P.S.
benritrovati a tutti....mancavo da un po e non potevo nemmeno lurkare qui e la.

[joepiada]

Originally posted by MISTER X
posso essere sincero:è una preoccupazione stupida.

in un solo misero mese che cavolo speri di prendere.
1 cm è tantissimo nelle braccia,sono kg di massa magra.

dai tempo al tempo e progredisci:40 kg alle trazioni e avrai due belle braccia.

per una volta non sono d'accordo....ho 4 cm di braccio in più di quando ho iniziato....ma parlare addirittura di Kg di massa magra...i kili puliti ci vogliono anni a prenderli...
le trazioni....evidentemente dipende....io ho 38 cm di braccio e le trazioni le faccio con 70 Kg....

si il mio peso!!
a malapena ne completo 8 (domani ti so dire)
quando solleverò 40 Kg faccio un festino...

[MISTER X]

Originally posted by joepiada
per una volta non sono d'accordo....ho 4 cm di braccio in più di quando ho iniziato....ma parlare addirittura di Kg di massa magra...i kili puliti ci vogliono anni a prenderli...
le trazioni....evidentemente dipende....io ho 38 cm di braccio e le trazioni le faccio con 70 Kg....

si il mio peso!!
a malapena ne completo 8 (domani ti so dire)
quando solleverò 40 Kg faccio un festino...

e nel rematore quanto fai.

cmq mettere 4 cm nel braccio per te non vuol dire mettere kg di massa?

il braccio ha muscoli relativamente piccoli e per prendere lì 4 cm vuol dire eccome mettere qualche kg di massa.

[strong]

Originally posted by Punk84
ti dico quelle che ricordo.......

petto: 102,5cm
vita:78
braccia:32,5
avambraccio:27
cosce:48

quelle delle spalle non so come si prendono..cmq

grazie per l'aiuto cmq

In effetti credo che ti manchino un po' di centimetri non solo alle braccia(complimenti comunque per la scelta di passare alle trazioni inverse come allenamento per le braccia,spero che l'articolo che ti avevo consigliato ti abbia chiarito un po' le idee).Non chiamerei un "petto enorme"un petto da 103cm,io ho 116 eppure mi ritengo ancora nella norma atletica.Concentrati non sullo sviluppo delle braccia,concentra la tua attenzione sulle gambe e la schiena(dimentica per un po',mentalmente, le braccia,continua solo a fare le trazioni e 1-2 esercizi di spinta per la parte alta del corpo)squat e tirate pesanti dal suolo diventano una necessita(se li puoi fare).Lo so' per molti le braccia sono un'ossessione ma se riuscirai a cambiare un po' i tuoi ideali estetici verso muscoli un po meno "in vista"otterrai migliori risultati,anche nelle braccia.

[robby]

Io credo che se quella misura del braccio si riferisce al bicipite contratto allora, potresti avere ragione...

In effetti 32,5 sono pochi rispetto al petto, gli altri non se ne rendono conto perchè sono abituati a misure molto maggiori...

Ad ogni modo la misura del torace va presa con i polmoni pieni o vuoti?? Cambia di molto...

Se l'hai presa a polmoni vuoti, allora la sproporzione c'è davvero...