alternare qualche giornata di cardio e addome al normale programma massa?

[spikemi]

salve a tutti,
sono 1.83 x 77kg vado 3 volte a settimana in palestra e faccio un programma per massa..
a me capita alcune volte di poter andare anche 4 volte se non 5, quella/e volte che vado in più pensavo di fare un po di cardio e addominali.. che ne pensate??

[Alessandro33]

Va benissimo, ma se arrivi a 5 allenamenti allora allenati in 4 wo

[spikemi]

non sempre posso permettermi 5 allenamenti quindi quelle settimane in cui ho la disponibilità posso fare un po di corsa/bici e addome senza intaccare il lavoro della massa??

[Alessandro33]

va bene

[spikemi]

va bene

30-40 min posssono bastare??

[Manx]

anche troppi...non devi perdere peso.