Problema Squat

[VincentMB90]

Salve a tutti,
spesso mi succede mentre faccio lo squat, che dopo le prime riperizioni ho dei crampi all'interno coscia, che mi impediscono di continuare l'esercizio, il dolore infatti mi impedisce di piegare le gambe così non posso completare le ripetizioni. Volevo sapere a cosa è dovuto, se magari ad un carico eccessivo o ad un riscaldamento fatto male?
grazie

[ston]

potrebbe essere dato dall'errato riscaldamento, come ti riscaldi?

[LastNatural]

A me succedeva le prime volte ma era sicuramente dovuto al lavoro intenso che i muscoli non erano abituati a fare

[Alessandro33]

da quanto ti alleni?

[VincentMB90]

Ieri ho fatto il quarto allenamento, sono abbastanza neofita anche se l'hanno scorso ho fatto un po di pesi ma poi ho mollato, cmq conosco gli esercizi e come si eseguono...sto seguendo questa sceda http://www.bodyweb.com/threads/19174...di-allenamento.
Per il riscaldamento seguo il metodo di Manx http://www.bodyweb.com/threads/19052...to-sconosciuto, cmq ieri ho attenzionato maggiormente il riscaldamento e non ho avuto particolari dolori alle gambe durante lo squat....

[Alessandro33]

bene