Ciao a tutti
sto finendo la tabella di HSt e vorrei passare a questa : http://madcow.hostzi.com/5x5_Program/Periodized_5x5.htm
aggiungendo qualche esercizio x braccia tricipiti polpacci ,non troppi però
. riscaldamento 2 serie da 5 min corda ritmo normale.
durante glia altri giorni pensavo di integrare con un pò di nuoto(45 min max , leggeri) ,alternando altri giorni con esercizi al sacco e/o colpitori , al sacco pensavo di fare serie con max 3 colpi cercando di aumentare l'esplosività e la velocità dei colpi , un pò di sparring leggero .
anche qui solito riscaldamento 30 min. di esercizi addome e stop .
pensate potrebbe essere in contrasto con l'allenamento dei pesi ?
sto finendo la tabella di HSt e vorrei passare a questa : http://madcow.hostzi.com/5x5_Program/Periodized_5x5.htm
aggiungendo qualche esercizio x braccia tricipiti polpacci ,non troppi però
. riscaldamento 2 serie da 5 min corda ritmo normale.durante glia altri giorni pensavo di integrare con un pò di nuoto(45 min max , leggeri) ,alternando altri giorni con esercizi al sacco e/o colpitori , al sacco pensavo di fare serie con max 3 colpi cercando di aumentare l'esplosività e la velocità dei colpi , un pò di sparring leggero .
anche qui solito riscaldamento 30 min. di esercizi addome e stop .
pensate potrebbe essere in contrasto con l'allenamento dei pesi ?