Ciao ragazzi..
volevo delle delucidazioni sull allenamento delle game e in particolare dei quadricipiti, in presenza di una meniscopatia che mi da qualche fastidio al ginocchio sinistro quando lo stresso troppo..
Il fatto e che oltre che necessario nell ottica massa, l allenamento dei quadricipiti risulta essenziale (a detta del mio medico) per rinforzare la muscolatura e evitare dolori..
da quel che ho letto devi evitare la leg ext e lo squat al multipower.. Cosi come non esagerare con i calf..
Come mi consigliate di sistemare l allenamento?
La pressa e la pressa a 45° come la vedete?
Rep alte o basse? Buffering??
grazie
volevo delle delucidazioni sull allenamento delle game e in particolare dei quadricipiti, in presenza di una meniscopatia che mi da qualche fastidio al ginocchio sinistro quando lo stresso troppo..
Il fatto e che oltre che necessario nell ottica massa, l allenamento dei quadricipiti risulta essenziale (a detta del mio medico) per rinforzare la muscolatura e evitare dolori..
da quel che ho letto devi evitare la leg ext e lo squat al multipower.. Cosi come non esagerare con i calf..
Come mi consigliate di sistemare l allenamento?
La pressa e la pressa a 45° come la vedete?
Rep alte o basse? Buffering??
grazie
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