dopo 1 mesetto che seguo la dieta già postata qui
devo dire che mi trovo abb. bene solo che mi sono venuti dei dubbi.
il fatto è che la bilancia è fissa al peso da fine definizione e i pesi non è che aumentino...
e con la def. avevo avuto in certi es.(vedi squat) dei cali abb. evidenti.
tutto questo mi ha portato a pensare di rivedere un po' la dieta
l'unica cosa potrebbe essere alzare le kcal nei gg di rip in modo graduale,ma non so quanto effettivamente posso darmi in termini di forza durante gli allen.
da dire che inizio ora un ciclo di forza dove affronterò pesi sub-massimali(90%) 6 rip con recuperi 3-5' (se hai presente è forza 1 di Tozzi) e quindi non mi posso permettere di affrontare la forza, non riuscendo a spingere al max in pale.
avevo pensato anche a camnbiare la parte del post w.o. e pasti successivi aggiungendo pro, che invece in quei gg sono bassissime ,x sfruttare la finestra anabolica,ma forse farei un po' di confusione
boh dammi qualche consiglio
ciao
devo dire che mi trovo abb. bene solo che mi sono venuti dei dubbi.
il fatto è che la bilancia è fissa al peso da fine definizione e i pesi non è che aumentino...
e con la def. avevo avuto in certi es.(vedi squat) dei cali abb. evidenti.
tutto questo mi ha portato a pensare di rivedere un po' la dieta
l'unica cosa potrebbe essere alzare le kcal nei gg di rip in modo graduale,ma non so quanto effettivamente posso darmi in termini di forza durante gli allen.
da dire che inizio ora un ciclo di forza dove affronterò pesi sub-massimali(90%) 6 rip con recuperi 3-5' (se hai presente è forza 1 di Tozzi) e quindi non mi posso permettere di affrontare la forza, non riuscendo a spingere al max in pale.
avevo pensato anche a camnbiare la parte del post w.o. e pasti successivi aggiungendo pro, che invece in quei gg sono bassissime ,x sfruttare la finestra anabolica,ma forse farei un po' di confusione
boh dammi qualche consiglio
ciao
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