Ernia inguinale

[Shinoby]

E' da qualche mese che convivo con un' ernia inguinale che ha influenzato molto il mio programma di allenamento.
Tengo a precisare che faccio BB da 3 anni e mezzo, e ho sempre messo l'attività aerobica al primo posto. Ho l'abitudine di correre 20 minuti dopo un'allenamento e 40 minuti nei giorni in cui non mi alleno, tranne la domenica. Riesco a fare qualsiasi gruppo muscolare tranquillamente, come quando non ancora non l'avevo. Il problema risiede nei femorali. Come faccio ad allenarli senza farmi del male?

[Alessandro33]

Come li alleni? Se facevi lo stacco GT evitalo!

[Shinoby]

Facevo molto squat, affondi, lex ext, curl, scusatemi se non metto rep ma proprio non mi ricordo. Sto evitando tutti gli esercizi, apparte l'ext e il curl, ma con pesi misimi giusto per tenerli in movimento.