Abbinamenti problematici....

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  • Matt Dragon
    Bodyweb Advanced
    • Apr 2008
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    Abbinamenti problematici....

    Ciao a tutti....Allora spesso mi è stato consigliato di abbinare al petto, spalle e tricipiti e al dorso i bicipiti....Tale suggerimento dicono sia utile perchè così prendo due piccioni con una fava, ovvero non alleno lo stesso distretto due volte a settimana, consentendo così un recupero molto ampio....Però io con questi tipi di abbinamenti che vi ho elencato all'inizio, non mi trovo molto bene perchè non riesco a lavorare bene il muscolo piccolo, cioè devo per forza abbassare il peso, come per esempio mi è capitato con il French Press Lunedì....Quindi cosa mi consigliate di fare?....Il mio fisico sta crescendo molto bene, però le braccia sono il mio punto carente, perchè sono lunghe....
  • Jacopo92
    Bodyweb Advanced
    • Jun 2011
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    • Lombardia, MB
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    #2
    Se le braccia sono il punto carente puoi optare per due differenti strategie a mio parere:
    1. Alleni Dorso-tricipiti, Petto-bicipiti, Spalle, Gambe in 4 sessioni, così come te le ho suddivise io.
    2. Alleni Bicipiti-tricipiti, Petto-deltoidi laterali e frontali, Dorso e deltoidi posteriori, Gambe.

    Sono due tipologie differenti, nel caso due alleneresti le braccia a parte quindi avresti più energie da dispensare su questi muscoli, potresti provare 1 mese come nel caso 2, 1 mese come nel caso 1.
    1°Livello Istruttore/Personal Trainer FIPE

    Il mio diario "NO PAIN NO GAIN":http://www.bodyweb.com/forums/thread...o-pain-no-gain

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    • Matt Dragon
      Bodyweb Advanced
      • Apr 2008
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      #3
      Originariamente Scritto da Jacopo92 Visualizza Messaggio
      Se le braccia sono il punto carente puoi optare per due differenti strategie a mio parere:
      1. Alleni Dorso-tricipiti, Petto-bicipiti, Spalle, Gambe in 4 sessioni, così come te le ho suddivise io.
      2. Alleni Bicipiti-tricipiti, Petto-deltoidi laterali e frontali, Dorso e deltoidi posteriori, Gambe.

      Sono due tipologie differenti, nel caso due alleneresti le braccia a parte quindi avresti più energie da dispensare su questi muscoli, potresti provare 1 mese come nel caso 2, 1 mese come nel caso 1.
      E' una ottima strategia....Proverò, grazie mille....

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      • ston
        cfh supermod
        • Nov 2011
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        #4
        puoi fare :
        petto -delt. ant. lat. -bicipiti
        Gambe- addome
        dorso- delt. post- trapezio- tricipiti
        il tempo è un grande maestro........ma sfortunatamente uccide tutti i suoi allievi

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        • S3t
          Bodyweb Advanced
          • Nov 2010
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          #5
          L'ideale a questo punto sarebbe un 4 split...

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          • Manx
            Pornotrainer SdS ("Mezzo-morto") - Arrivederci Bud. R.I.P
            • Feb 2005
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            • Un tempo e per tanto tempo in Germania...
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            #6
            3d nella sezione in rilievo, da anni.
            chiudo.

            SdS - "Mezzo-morto" - rulez :he: :woo:
            Anarco-Training
            M&ScC-Group: "Magna & Spigni con Criterio"
            No mental :seg: Crew
            Bud Spencer 31.10.1929 - 27.6.2016 R.I.P
            I.O.M Jesi & Vallesina

            Le domande dell'aspirante bidibolder
            Originariamente Scritto da TONY_98
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            se vi dovete spostate in giornata, come fate a scaldarvi i pasti o nel caso in cui abbiate carne a cucinarla ?
            Estetica rulez
            Originariamente Scritto da 22darklord23
            la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie

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