Ciao a tutti, sono nuovo nel forum e avevo bisogno di un consiglio .. io non vado in palestra e mi alleno due volte a settimana (lunedi e giovedi) e faccio solo ed esclusivamente esercizi a corpo libero .. da quello che so, esercizi come piegamenti esplosivi sono esercizi che sviluppano la forza .. la mia domanda era, faccio bene ad allenarmi ad esempio il lunedi con i soliti esercizi a corpo libero (piegamenti, trazioni, piegamenti in verticale ecc ecc) e il giovedi fare esercizi esplosivi per la forza? oppure è meglio seguire entrambi i giorni lo stesso tipo di esercizi? grazie in anticipo per le risposte 
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