Problema stallo , posso risolverlo con un po' di forza?

**gian1994** · 06-08-2012, 14:40:19

non mi piace moltissimo come scheda, andrei su uno splittaggio più classico

A PETTO TRICIPITI
B GAMBE
C DORSO BICIPITI
D DELTOIDI

**Wyoming** · 06-08-2012, 14:42:12

io il petto con i tricipiti non riesco ad allenarlo......ho i tricipiti cotti dopo il petto.
dorso-tricipiti
petto-bicipiti

non sarebbe meglio?

**gian1994** · 06-08-2012, 17:02:22

io utilizzo consiglio proprio questo split apposta, i tricipiti sono già distrutti, quindi basta 1 solo esercizio monoarticolare per finire di allenarli.
stessa cosa per i bicipiti con il dorso

**Umbee13** · 06-08-2012, 17:22:19

non mi trovo con questo tipo di splittaggio , l'allenamento dei pettorali richiede un alto dispendio di energie , l'ho isolato apposta , i tricipiti preferisco inoltre lavorarli con qualcosa di più specifico , come appunto il french press. Con il military li utilizzo lo stesso ma con un carico minore .
@Wyoming Il tuo splittaggio non mi convince perchè dovrei inserire i deltoidi o con i dorsali e i tricipiti o con il petto e i bicipiti ... In entrambi i casi diventa una 3 split , per rispettare la sinergia muscolare ... Non posso inserire i deltoidi in altri giorni .Ci sono tantissimi splittaggi che si possono creare , ognuno li adatta in base alle proprie esigenze

**gian1994** · 06-08-2012, 17:52:39

Sei riuscito a chiamare stallo un problema in panca dopo 2 mesi d'allenamento, se ti consiglio queste cose c'è un motivo, se non cresci con tutto il resto non puoi sperare di avere braccia imponenti. per il momento ti consiglio di allenarti solo sui muscoli più grandi (gambe,dorso,petto, spalle) e fidati che le braccia cresceranno da se anche se fai un solo esercizio di tricipiti e uno di bicipiti.