Insanity F&F & P90X domande

[Dave1992]

Salve a tutti vorrei iniziare dicendo che o finito ieri il Fast and Furios di Shaun T.
Mentre facevo questo allenamento della durata di 60 giorni circa o voluto continuare con i pesi per 3 volte alla settimana, quindi F&F e poi pesi.
L' F&F va fatto 6 giorni su 7 e devo dire che alla fine di tutto ho ottenuto ottimi risultati, adesso però mi voglio riprendere e cercare di fare muovimento e Pesi 4 volte alla settimana.
Ora volevo chiedervi, o notato questo programma che si chiama P90X ma sono un pò scettico al riguardo, ad esempio, aumenta o definisce il muscolo, conviene lasciar stare i pesi liberi e seguire il programma ???? voi cosa ne pensate ???

[menez]

direi che può essere efficace se si dispone di pazienza per seguirne alla lettera le sedute, è "datato" ma questo ha poca rilevanza.

[Il Vampa]

Roberto Albanesi lo definirebbe roba da spacciati

[menez]

Roberto Albanesi lo definirebbe roba da spacciati

scusa roberto albanesi è l'esperto di running o sbaglio?

[Il Vampa]

in teoria si, in pratica è un ingegnere

[menez]

si so chi è ma non sapevo si fosse addentrato anche in questi campi..............

[Il Vampa]

era una mia supposizione, sai come la pensa riguardo a tutto ciò che non è corsa

[menez]

si credo dal canto suo, che vi sia una forte motivazione che riduca il mondo in due parti: chi corre e chi non corre, paradiso e inferno, forse non esiste neppure un purgatorio. Va bene così......