Help..consiglio variazione split in via eccezionale

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  • fabrizio80
    Bodyweb Member
    • Jul 2012
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    Help..consiglio variazione split in via eccezionale

    Buona sera..sono fabrizio ho 31 anni
    avrei gentilmente bisogno di un vostro parere riguardo a una modifica temporanea sull'allenamento che sto seguendo,mi spiego meglio:

    lunedi comincerò con la 3 settimana di "triset doppi ad esaurimento"...

    ora mi ritrovo che mercoledi devo partire per 5 giorni e non vorrei saltare una settimana di allenamenti,la mia domanda era:
    secondo voi fare una 3 split consecutivi mettendo tricipiti con petto/dorso con bicipiti/gambe-spalle......sarebbe da pazzi?
    io pensavo magari anche di allenarmi invece che con il 70%rmn anche un pò di meno...

    e poi riprendere dopo 5 giorni la settimana di scarico.

    grazie a chi vorrà rispondermi
  • Alessandro33
    Super Moderator
    • Nov 2010
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    • BARI e dintorni...nella mia amata Puglia!
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    #2
    Guarda che con una settimana di scarico non ti succede nulla!
    COACH ON LINE-CONSULENZE E PROGRAMMI PERSONALIZZATI: alexbodyweb@libero.it

    SCHEDE IN MONOFREQUENZA:
    http://www.bodyweb.com/threads/317223-MONOFREQUENZA-raccolta-modelli



    Originariamente Scritto da Sasàs
    Oggi, dopo una fase di stop, ho preso alcune misure. In particolare, ho notato che su 35 cm di braccio, 18 sono di tricipiti e 17 di bicipiti. È normale? Mhm

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    • fabrizio80
      Bodyweb Member
      • Jul 2012
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      #3
      lo sò alessà..ma sono giorni che spingo "bene"...e mi dispiacerebbe non allenarmi..partirei insoddisfatto...non sò se mi capisci.
      la condizione fisica è + che buona..secondo te potrei osare a fare sti 3 giorni consecutivi?

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      • Manx
        Pornotrainer SdS ("Mezzo-morto") - Arrivederci Bud. R.I.P
        • Feb 2005
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        • Un tempo e per tanto tempo in Germania...
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        #4
        da ottobre a marzo mi sono allenato 5 gg di fila...e sono vivo
        cmq non mi piace lo splittaggio...ma se è temporaneo...ok...ma puoi cmq fare le gambe da sole.

        SdS - "Mezzo-morto" - rulez :he: :woo:
        Anarco-Training
        M&ScC-Group: "Magna & Spigni con Criterio"
        No mental :seg: Crew
        Bud Spencer 31.10.1929 - 27.6.2016 R.I.P
        I.O.M Jesi & Vallesina

        Le domande dell'aspirante bidibolder
        Originariamente Scritto da TONY_98
        Cosa succede se prendo le proteine senza fare palestra?
        Originariamente Scritto da Perineo
        vi è mai capitata l'ipertrofia muscolare? ci sono dei rischi?
        Originariamente Scritto da Spratix
        C'è un modo per capire che tipo di look muscolare avrò?
        Fai da te - Il tagliando
        Originariamente Scritto da erstef
        Che ne dite come alimentazione per la manutenzione muscolare?
        Disagio alimentare & logistica bidibolder
        Originariamente Scritto da Gianludlc17
        se vi dovete spostate in giornata, come fate a scaldarvi i pasti o nel caso in cui abbiate carne a cucinarla ?
        Estetica rulez
        Originariamente Scritto da 22darklord23
        la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie

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        • fabrizio80
          Bodyweb Member
          • Jul 2012
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          #5
          Ciao Manx, in effetti lo splittaggio dei triset sarebbe petto-bicipiti/ dorso-tricipiti/spalle-gambe...
          per non andare troppo in conflitto fra gruppi muscolari..ho invertito.
          bè dopo gambe dici che emrcoledi un lento avanti con alzate frontali in set gigante non ci stà?
          cmq ti ringrazio del tuo post,diciamo che la mia paura era stare come uno zombie nei giorni successivi..cercherò di alimentarmi a dovere.

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          • Manx
            Pornotrainer SdS ("Mezzo-morto") - Arrivederci Bud. R.I.P
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            • Un tempo e per tanto tempo in Germania...
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            #6
            per una volta non succede nulla,...dai...

            SdS - "Mezzo-morto" - rulez :he: :woo:
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            No mental :seg: Crew
            Bud Spencer 31.10.1929 - 27.6.2016 R.I.P
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            Le domande dell'aspirante bidibolder
            Originariamente Scritto da TONY_98
            Cosa succede se prendo le proteine senza fare palestra?
            Originariamente Scritto da Perineo
            vi è mai capitata l'ipertrofia muscolare? ci sono dei rischi?
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            C'è un modo per capire che tipo di look muscolare avrò?
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            Che ne dite come alimentazione per la manutenzione muscolare?
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            Originariamente Scritto da Gianludlc17
            se vi dovete spostate in giornata, come fate a scaldarvi i pasti o nel caso in cui abbiate carne a cucinarla ?
            Estetica rulez
            Originariamente Scritto da 22darklord23
            la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie

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