Salve, sono un ragazzo di 20 anni e pratico Arti Marziali, per svariati motivi nell'ultimo anno mi sono potuto allenare davvero poco e la mia forma fisica è un pò calata, il mio obbiettivo sarebbe quello di riacquistarla e migliorarla in questi 3 mesi estivi, così da arrivare a settembre "agli inizi degli allenamenti" in piena forma. Ho il classico fisico longilineo e atletico, sono alto 1.88 e peso 80 kg. Ciò che vorrei è un allenamento diviso fra lavoro di potenza e resistenza, per esempio "2 giorni di pesi, che siano Kettlebell o i classici attrezzi da Body" e altri 2 o 3 di lavoro aerobico e cardio come corsa, corda o spinning, così da arrivare a circa 4 allenamenti la settimana, MASSIMO 5! Ciò che cerco è il classico fisico Fitness, leggero, potente, resistente e atletico...
Insomma un bel fisico, voi cosa mi consigliate? GRAZIE!


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