Ragazzi ho 14 anni, sono alto 174 cm per 64 kg.
Ora che arriva l'estate finisco calcio che praticavo tre volte a settimana, riuscireste a farmi un programmino d'allenamento di aerobica (corsa, salti con la corda) per asciugarmi un po', premetto che mangio equlibratamente (le schifezze me le tengo solo ogni tanto nel weekend) e faccio attività a corpo libero addominali esercizi del p4italia da 8 minuti, sono al secondo livello e flessioni 17 per 4 serie.
Ho una muscolatura abbastanza superiore alla mia età e poca massa grassa.
Non posso andare in palestra ma solo correre al parco e fare salti con la corda....(come detto prima)
A quest'età cosa mi posso aspettare dal mio fisico?
Grazie in anticipo
Ora che arriva l'estate finisco calcio che praticavo tre volte a settimana, riuscireste a farmi un programmino d'allenamento di aerobica (corsa, salti con la corda) per asciugarmi un po', premetto che mangio equlibratamente (le schifezze me le tengo solo ogni tanto nel weekend) e faccio attività a corpo libero addominali esercizi del p4italia da 8 minuti, sono al secondo livello e flessioni 17 per 4 serie.
Ho una muscolatura abbastanza superiore alla mia età e poca massa grassa.
Non posso andare in palestra ma solo correre al parco e fare salti con la corda....(come detto prima)
A quest'età cosa mi posso aspettare dal mio fisico?
Grazie in anticipo