associare cardio a sala pesi.

**Djibril17** · 08-06-2012, 20:27:54

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non sono i grado di dirti cosa sia meglio fare e se sia piu'^ottimale fare sacco e corda rispetto al cardio "classico". Vedi tu con quale metodo hai piu' risultati. Cmq la dieta...mi raccomando!

sisi per la dieta mi devo regolare..

poi il punto era che io mi alleno la mattina 3 volte a sett e nn avendo tempo sacco e corda li faccio il pomeriggio(quasi tutti i giorni)quello che dico.. secondo te vado a "asciugare" troppo la massa magra facendo così??

**Manx** · 08-06-2012, 20:29:55

per quale motivo? va bene lo stesso. Il cardio cmq se viene fatto post wo con i pesi pare sia molto meglio, in quanto si ottimizza il "bruciamento".

**Djibril17** · 08-06-2012, 20:34:08

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per quale motivo? va bene lo stesso. Il cardio cmq se viene fatto post wo con i pesi pare sia molto meglio, in quanto si ottimizza il "bruciamento".

ok! sai com'è leggendo in giro c'è sempre sto mito che con troppo cardio vai a intaccare la massa magra....

**Manx** · 08-06-2012, 22:20:54

è vero infatti, troppo cardio è deleterio...ma nel tuo caso non capisco dove sia il problema...tu fai cardio al pomeriggio, mica mattina e pomeriggio...

**Djibril17** · 09-06-2012, 10:49:01

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è vero infatti, troppo cardio è deleterio...ma nel tuo caso non capisco dove sia il problema...tu fai cardio al pomeriggio, mica mattina e pomeriggio...

sisi infatti, ok perfetto. allora continuerò a fare corda tt pomeriggi.
ti dico la verità in 2 sett intense così sto vedendo dei risultati in quanto definizione.
basta l'unico mio dubbio era nn perdere massa magra...grande manx

**Manx** · 09-06-2012, 11:27:25

Originariamente Scritto da Djibril17 Visualizza Messaggio

sisi infatti, ok perfetto. allora continuerò a fare corda tt pomeriggi.
ti dico la verità in 2 sett intense così sto vedendo dei risultati in quanto definizione.
basta l'unico mio dubbio era nn perdere massa magra...grande manx

questo in fase di cut succede inevitabilmente...si tratta di perderne il meno possibile.

**DonnieBrasco** · 09-06-2012, 11:32:31

Personalmente faccio 20 minuti di bike ogni giorno in cui non mi alleno. Mentre nei giorni On 5 minuti post wo. Pensate sia ottimale?

**Manx** · 09-06-2012, 11:33:26

5 minuti post wo non servono assolutamente a niente...almeno 20/25 minuti.

**DonnieBrasco** · 09-06-2012, 11:42:19

Caspita 20 min post wo sono belli tosti, ci proverò..

**Manx** · 09-06-2012, 11:43:35

io ne faccio anche 30 post wo 4 volte a settimana...e campo lo stesso, e probabilmente ho 15 anni + di te

cmq se fai post wo non fare cardio negli altri giorni. Poi dipende.

**DonnieBrasco** · 09-06-2012, 11:59:57

Allora direi che forse è meglio fare cardio gl'altri giorni e post wo lasciar perdere, sia per questioni di tempo (Visto che già mi sveglio alle 6 per poter riuscire ad andar a lavoro in tempo), sia perchè il mio problema più che altro è che post wo mi gira sempre la testa e mi sento un pò rincoglionito visti i problemi cervicali e quindi mi vien difficile buttarmi sulla cyclette per 30 minuti..

**Manx** · 09-06-2012, 13:03:50

tieni conto pero'...che facendo cosi' è come allenarsi 6 volte a settimana (es. 3 pesi+3 cardio) e il recupero "totale"...manca un po'.

**DonnieBrasco** · 09-06-2012, 13:21:05

mmmmh, bel problema, quindi forse l'ideale sarebbe ritagliarsi almeno due giorni consecutivi di pausa, tipo sabato e domenica? quindi fare tipo: Lunedì Pesi , martedì addome, mercoledì cardio, giovedì pesi, venerdì addome + cardio e sabato e domenica riposo?