Aiuto per scheda massa

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  • Possi
    Bodyweb Member
    • Jan 2011
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    Aiuto per scheda massa

    Salve a tutti. Avrei un dubbio. Secondo voi per aumento massa muscolare il programma di allenamento che seguo è corretto?

    Lunedi: Bicipiti e pettorali

    Mercoledi: Tricipiti- Dorsali e schiena

    Venerdi: spalle e gambe

    Se secondo voi non è corretto per favore consigliatemi !!
  • Invictus
    Bodyweb Advanced
    • Aug 2011
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    #2
    secondo me no,a parte lo splittaggio che non è dei migliori,alleni anche un muscolo piccolo prima di uno grande...dai un'occhiata ai threads in nota

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