Addominali

[ferocef]

ciao a tutti. Io alleno gli addominali 2 volte la settimana (30ripx4serie della macchina addominale che non so come si chiama, quella dove sembra di avere uno zaino e devi piegarti in avanti, e 25x4serie di crunch inversi).
Volevo sapere se secondo voi allenandoli cosi corro il rischio che mi si sviluppino in fuori. Io vorrei un addome piatto e definito non "gonfio", seppur muscoloso. Scusate per la terminologia ma non sono esperto.

[pingu d'assalto]

leggi i 3ed in nota. e segui una dieta sensata.
Ciao

[ferocef]

quali 3ed in particolare? quello sugli addominali suppongo... la dieta non penso sia la causa dato che mangio molto controllato e mai pesante...

[paolino87]

quali 3ed in particolare? quello sugli addominali suppongo... la dieta non penso sia la causa dato che mangio molto controllato e mai pesante...

Perchè avresti paura dell'addome gonfio??Se l'alimentazione è ok non vedo il problema

[ferocef]

perche negli ultimi giorni lo vedo un po gonfio, forse non dipende dall allenamento ma mi chiedevo se stessi sbagliando e se questo fosse la causa, per evitare di peggiorare le cose e ritrovarmi tra un anno con l'addome in fuori stabilmente, cosa che odio!

[paolino87]

perche negli ultimi giorni lo vedo un po gonfio, forse non dipende dall allenamento ma mi chiedevo se stessi sbagliando e se questo fosse la causa, per evitare di peggiorare le cose e ritrovarmi tra un anno con l'addome in fuori stabilmente, cosa che odio!

Non sei forse intollerante a qualcosa?
Dovresti postare qualche foto

[pingu d'assalto]

quali 3ed in particolare? quello sugli addominali suppongo... la dieta non penso sia la causa dato che mangio molto controllato e mai pesante...

"vorrei un addome piatto e definito" dici
questo lo ottieni con la dieta.

[ferocef]

Non sei forse intollerante a qualcosa?
Dovresti postare qualche foto

al momento sono al lavoro quindi non riesco, per capire se sono intollerante a qualcosa cosa dovrei fare? comunque la cosa mi è comparsa da pochi giorni e non ho cambiato modo di mangiare

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"vorrei un addome piatto e definito" dici
questo lo ottieni con la dieta.

Si ma infatti io mangio bene e sgarro poco, non ho problemi di grasso e gli addominali si vedono anche abbastanza, solo che da 3 giorni li vedo e sento gonfi