Salve a tutti ,volevo chiedervi visto che mi alleno in monofrequenza,cosa ne pensate di un allenamento tipo a,b,c,d e poi riposo poi a,b,c,d riposo dato che sette giorni mi sembrano troppi per recuperare.(cosi sarebbero cinque).
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ma che dici? spiegati meglio. -
Vuole dire Lunedi a martedì b mercoledi c gioivedi d venerdi riposo sabato a ecc..
Dipende da come mangi, da come ti alleni, ecc, eccLast edited by roberto11; 09-05-2012, 11:53:25.Originariamente Scritto da ManxNoi marchigiani domineremo il mondo, si sa
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Bisogna vedere la scheda... Tuttavia, così ad occhio e croce, potrebbero essere anche troppi wo. Ma vediamo...Originariamente Scritto da roberto11 Visualizza Messaggiosigpic
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Visto che hai la possibilità di allenarti 5/6 volte a settimana a sto punto opterei per una 5 split...anche se poi dipende dal tuo livello....dovresti dirci i tuoi dati (altezza, età, peso, anni di allenamento ecc...)Commenta
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