Buonasera ragazzi,
Volevo un vostro consiglio riguardante un cambio split, mi spiego meglio visto che sono 10 mesi che mi alleno in casa ora sto notando che quando alleno petto spalle e tricipiti non ho più gli stessi dolori e stimoli di una volta, percui credo che sia arrivato il momento di cambiare. Ora vi elenco come mi alleno
Petto:
panca piana 4 x 8 120'
Panca inclinata manubri 4x8 90'
pectoral machine 3 x 7 90'
e una altra specie di pectoral machine, ma bassa non ricordo il nome, comunque 3x7 90'
Spalle:
chiusure su testa 4 x 8 75'
scrollate 4 x 8 60'
Tricipiti
pullover 4 x 8 75'
kick back 4 x 8 75'.
Come potrei cambiarla in modo più ottimale?
Grazie a tutti
Volevo un vostro consiglio riguardante un cambio split, mi spiego meglio visto che sono 10 mesi che mi alleno in casa ora sto notando che quando alleno petto spalle e tricipiti non ho più gli stessi dolori e stimoli di una volta, percui credo che sia arrivato il momento di cambiare. Ora vi elenco come mi alleno
Petto:
panca piana 4 x 8 120'
Panca inclinata manubri 4x8 90'
pectoral machine 3 x 7 90'
e una altra specie di pectoral machine, ma bassa non ricordo il nome, comunque 3x7 90'
Spalle:
chiusure su testa 4 x 8 75'
scrollate 4 x 8 60'
Tricipiti
pullover 4 x 8 75'
kick back 4 x 8 75'.
Come potrei cambiarla in modo più ottimale?
Grazie a tutti
Commenta