cosa ve ne pare di questa scheda

[savvo]

trascrivo questa scheda..

Lunedi e Giovedi
Pectoral machine 3x10
distensioni su panca 4x10
trazioni alla barra 4x10
pulley 3x10
lento avanti 4x10
crunch 3x20
obliqui 3x20
crunch inverso 3x20
rotary torso 3x20


martedi e venerdi
dorsali su panca 4x20
squat 4x15
leg curl 4x15
lex extension 4x15
bicipiti concentrato ad un braccio 3x10
curl ad un braccio 3x10
tricipiti estensione ad un braccio 3x10
tricipiti ai cavi 3x10

[phil heat]

Ciao.

Devi modificare lo splittaggio.

Dovresti inoltre rivedere un pò gli esercizi.